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 營養常識 2017/2/20

減肥可以吃宮保雞丁嗎

  色澤鮮亮,酸甜辣香,滑嫩味美,濃香可口。

  食用效果

  1. 此菜富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素及碳水化合物等營養成人,具有溫中益氣、滋補五髒、健脾胃、壯筋骨的功效。食之可養身滋補,增進食欲,促進人體健康,增強機體抵抗能力。

  2. 花生含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素等,有補腎滋陰、補血、明止的功效,有活血、澤膚、利尿、祛風解毒的作用。和雞肉同食,有溫中益氣,填精補腎等作用。

  宮保雞丁做法

  1. 將雞脯肉拍松,剖成0.3 厘米見方的十字花紋,再切成2 厘米見方的丁。把蔥、生姜、蒜均洗淨,切小片。干紅辣椒去蒂、籽,切成2 厘米長的段。

  2. 把清湯、醬油、白糖、精鹽、味精、料酒、濕澱粉對入碗內,調成味汁。

  3. 把雞脯肉丁用精鹽、味精、醬油、料酒、濕澱粉、涼油抓勻調味。炒鍋置旺火上,下油燒至六成熱,放入干辣椒,待炸成棕紅色時,倒入雞脯肉,烹入料酒,加入姜、蒜、蔥炒出香味,翻炒至斷生,再入花生仁,倒入味汁,翻炒幾下,起鍋裝盤即成。