減肥可以吃煎雞腿嗎

　　煎雞腿做法

　　1.用刀背在雞腿的肉面上輕剁後加調味料(醬油20克、麻油10克)腌20分鐘後取出，腌汁留用;蔥洗淨切段。

　　2.將20克麻油燒熱，入蔥段爆香後撈出，加入雞腿兩面略煎，再放入調味料(糖10克、姜汁5克、酒10克)及腌汁，加蓋以小火焖煮10分鐘，打開鍋蓋改中火煎至汁液收干，取出，待涼後切1公分寬的斜片即可。