夜宵對於很多年輕朋友們來說都是比較正常了，經歷了一天辛苦的工作，難免對吃個夜宵來犒勞犒勞自己，很多不吃夜宵可能都睡不著吧?!有些在減肥的朋友就會問了，吃夜宵會發胖嗎?什麼方法能吃夜宵也不胖?下面我們一起來看看小編的詳細介紹吧。其實，只要有正確的飲食觀念，養成飲食好習慣，瘦身時仍然可以吃宵夜喔!
控制一日總熱量
吃宵夜之所以容易發胖，主因並非“在晚上吃”，而是因為攝取了“額外的熱量”。其實只要分配好當天所攝取的熱量，並且掌握一些小技巧，不要天天大吃，享受宵夜也能健康不發胖唷!
最晚睡前2 小時吃完
一般來說，消化一餐需要4個小時，建議最晚在睡前2小時進食完畢，以免增加身體負擔。如果吃完立即入睡，不僅容易影響睡眠品質，也會造成消化不良。下面為您推薦可以作為減肥期間宵夜的小點心，在你饑餓難忍時，不妨先考慮它們吧。
