蜂蜜營養豐富，可以美白女性容顏、潤腸通便、滋補、易吸收，對年輕女性和幼兒都是良好的保健食品。蜂蜜減肥法越來越被廣大的女性同胞們熟悉，那麼蜂蜜能減肥嗎?不管是哪種減肥方法都是因人而異的，下面介紹一下蜂蜜減肥的幾大誤區!
誤區一
很多女性一聽蜂蜜可以減肥，早晨的第一杯水也換成了蜂蜜水，但是清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。所以首先喝半杯白開水，幾分鐘之後再食用蜂蜜，更有利於蜂蜜營養價值的最大
誤區二
蜂蜜可以促進睡眠，但是不提倡大家睡覺前半個小時左右飲用蜂蜜水，也就是臨睡時的倒數第一杯為蜂蜜水，其原因是此時飲用蜂蜜水，由於蜂蜜水通常飲用後會使血糖快速提高的，怎會所說的能緩解半夜的低血糖症呢?與前夜睡時細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，對於稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。
誤區三
不同體質的人飲用蜂蜜水的溫度也是不同的，燥熱體質的人可使用冷開水，虛寒體質的人最好利用溫熱水沖泡，否則會引起腹瀉喔!
另外，在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完平安水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。
誤區四
蜂蜜的飲用量不宜過量，一日內不超過10-30g(約1-3湯匙)，可消暑解毒，預防中暑、幫助排便。蜂蜜忌溫、熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值，使用涼白開水食蜜為佳!
蜂蜜能減肥嗎?蜂蜜水美白養顏、促進睡眠、潤腸通便，而且相對比較簡單，因此很多年輕女性也是樂意嘗試的，切記蜂蜜減肥要避開這幾個誤區!
