誰都想擁有曼妙的身姿，但在懶得動的冬季該如何減肥呢?到了冬季，很多女性都感到非常的煩惱，既不想太過控制自己的食欲，又不希望自己迅速的長膘，那麼應該怎麼辦呢?不要著急，下面小編就為大家分享十個冬季減肥小妙招，以搭配簡單的飲食原則，讓你輕松實現瘦身的目標。還等什麼，趕緊跟著小編學學這些減肥方法吧!
1、餐後30分鐘運動
並不是一定要跑步上健身房才叫運動，所謂餐後30分鐘運動舉例:辦公室可以整理一下辦公桌、辦公區在家裡可以整理整理房間、收拾陽台，或是晚餐後帶寵物去散步溜狗呼吸新鮮空氣。
會流汗不一定才算是運動，最主要是步要吃飽飯就一直坐著這樣對胃不好，也容易發胖。
2、冬天無時無刻嘴好饞都想吃東西，堅持不吃零食和蛋糕飲料等等
嘴饞的話可以多吃水果或是蒟蒻干。千萬不要吃香糖，因為口香糖是空有咀嚼的動作，卻沒有任何食物進到胃裡，徒然增加胃酸，反而會有饑餓感。
3、冬天減肥一定要記得多補充維生素B群
維生素B群是幫助減肥的一個很棒的催化劑。維生素B群的食物牛奶、豆類食物、海產類植物、深綠色蔬菜(特別是綠花椰菜、甜菜、甘藍菜芽)、甘薯、蕃茄
4、女生可穿塑身衣
冬天塑身衣真的是女生的好貼身情人，穿起來超保暖，全身包緊緊又可減少食量!所以建議冬天每天都穿著上下半身塑身衣，隨時提醒自己要減肥，不能吃太多，冬天穿著也好保暖呀!
5、食量的配置，愈晚愈少
吃飯不要吃完全飽，大約吃7.8分飽就好了。
另外，對於吃多少還要注意一個原則，就是時間越晚就應該吃的越少。簡單來說，就是早餐一定要吃，而且要吃飽。中餐則要少吃一點，但是可以吃好一點哦!最後就是晚餐。晚餐一定不要吃太多，不過不吃也是不行的哦!至於宵夜那就是絕對要拒絕的哦!
