有許多食物是我們日常生活當中經常食用的，但是你知道嗎？有的食物雖然營養價值豐富，但是如果不仔細觀察和烹饪的話，很容易把裡面隱藏的病毒吃進肚子裡面，損害人的身體健康。那麼你知道有哪些飲食誤區嗎？今天小編告訴大家這10種家常食物容易攜帶病毒，趕緊來注意一下吧！
1.蔥
污垢：研究發現，蔥裡含有寄生物隱孢子蟲、至賀菌和沙門氏菌。
如何挑選：不要購買冰凍的蔥，因為室內的環境很容易滋生細菌。
處理方法：將水龍頭開到最大來清洗污垢，清洗的時候剝去蔥的外皮。
2.雞肉
污垢：經過對484只肉用仔雞的研究後發現，有42%的被彎曲桿菌感染，12%的被沙門氏菌感染。
如何挑選：選擇那些自由放養場養的雞。這些雞棲息的場所更大，一次屠宰的數量也少，所以安全性較高。
處理方法：為了避免食品中毒，在將生肉買回之後，先用清水泡一下，而不是直接將其放在烤碟裡，這樣可避免雞肉和其他食物帶來的感染。在切肉的時候，記得清洗刀子和案板，避免交叉感染。
3.碎土雞肉
污垢：這是潛在的一種最髒的家禽肉。研究發現，有1/4的碎土雞肉含有李斯桿菌、彎曲桿菌、梭菌或是三者的結合。
如何挑選：選擇有機土雞。在結賬的時候，用專用的裝肉的帶子放置土雞肉。
處理方法：用高溫消毒並清洗放置過生土雞肉的碟子，用紙巾擦拭，不要用海綿。
4.生蚝
污垢：未熟透的生蚝含有諾羅病毒(存在於海洋中的病原體)、彎曲桿菌和弧菌，人進食後易導致腹瀉。
如何挑選：購買經過著名廚師處理過的生蚝。
處理方法：避免的方式也很簡單，只要吃熟的蚝就可以了。
5.雞蛋
污垢：雖然巴氏消毒法已經使雞蛋中的沙門氏菌量降到很低，但雞蛋中仍有細菌。沒完全熟的煎蛋中含有。
如何挑選：留意裝雞蛋的紙板箱，只要找到經過高溫消毒的字樣即可，還有有效期。檢查每個雞蛋，看有沒有裂縫，因為細菌很容易從裂縫中鑽進去。
處理方法：把雞蛋放在紙盒裡，然後放在冰箱裡最涼快的地方。拿過雞蛋後，記得洗手，食用時要完全熟透。
6.哈密瓜
污垢：研究發現，有3.5%的哈密瓜中含有沙門氏菌和至賀菌(人與人之間可以傳染)。因為一般都是生吃哈密瓜，所以細菌會直接進入你的腸內。
如何挑選：買整個哈密瓜，因為切開的瓜很容易使細菌進入。
處理方法：吃瓜之前在自來水下面用清潔液清洗15到30秒，確保你買的刷子只用來清洗蔬菜和水果，否則會引起交叉感染。
7.桃子
污垢：為了使桃子的表面看起來光滑潔淨，在收獲桃子的幾周之前，農民會給桃子上撒農藥。據報告，在桃子到達消費者手中的時候，其表面已經覆蓋了9層農藥。
如何挑選：盡量選擇貼有有機標識的桃子，用貼有有機標志的袋子裝桃子和其他的水果。
處理方法：很多商品上面會有一層蠟來保持農藥的作用，所以用海綿或刷子洗掉這層蠟即可。
8.事先包好的莴筍
污垢：研究發現，有11%的食物中毒都是由事先包好的莴筍引起。
如何挑選：由保鮮膜包起來的莴筍並不是沒有病原體，可以選擇散裝的蔬菜。
處理方法：在吃之前，將莴筍的每片葉子都在自來水下清洗干淨。
9.冷盤
污垢：研究發現，冷盤可以很容易引起李氏桿菌，因為李氏桿菌更容易在寒冷的環境中滋生。
如何挑選：避免選擇熟食店的冷盤。
處理方法：在三明治上面塗上芥末，因為它可以在2小時之內殺死90%的李氏桿菌、大腸桿菌和沙門氏菌。
10. 碎牛肉
污垢：通過對漢堡包中的牛肉調查發現，其含有53%的產氣莢膜梭菌，30%的葡萄狀球菌，12%的李氏桿菌。
如何挑選：選擇那些經過輻射處理的碎牛肉，一般包裝上會印有經過輻射處理的標志。
處理方法：在牛肉中加入新鮮的牛至油(從牛至中提取的揮發油)，具有很強的殺菌抑菌及抗氧化作用，對防治畜禽消化道細菌性疾病大腸桿菌、沙門氏菌和金黃色葡萄球菌最為有效。
3大國寶級家常食物
蓮藕
蓮藕是獲得最多國寶級中醫師青睐，同時也是歷代醫家推崇的養生食物。有豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達到抗癌效果。
以中醫來說，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血;煮熟後性味溫平，有助健脾胃，《本草綱目》稱為“靈根”。
燕麥
近來當紅的健康食品燕麥，可降低血壓和膽固醇，有家族遺傳性高血壓的人，天天當午餐吃。
每日必有一餐燕麥片，裡頭混合黑木耳、蘑菇、香菇和芹菜，用來維持血壓和血糖穩定。
燕麥含水溶性纖維β聚葡萄糖(葡萄糖聚合物，吃起來黏黏的膠狀物質)可增加膽固醇代謝，很適合高血脂的人。
黑芝麻
每天早晨必吃一碗黑芝麻麥片。黑芝麻在中醫裡有健腦烏發的養血功效，很適合大量消耗體力的人。
現代科學證實，黑芝麻中含有九成不飽和脂肪酸及亞麻油酸，是很好的護心食物。其中芝麻素可預防皮膚癌、降低膽固醇，對肝髒及腦神經具有保健效果。
但專家建議一定要咬破或碾碎吃，不然芝麻素無法被身體消化吸收。
貧血和血虛的補血飲食誤區
女人氣色不好，就沒有精神，那是怎麼樣用化妝品都彌補不了的，想要看上去美美的，皮膚摸上去水水的，那就要調理好自己的血氣，氣色好了人就看著精神了。但是切記不能盲目補血氣，這些也都是需要謹慎選擇的。今天為大家搜羅些補血調氣色的錯誤做法，避免了誤區，再加上科學調理，氣色才能越來越好。
補血，在中西醫有不同的理解，西醫“補血”，多是指通過增加鐵元素的吸收，改善血的具體有形成分，包括紅細胞、白細胞、血小板等。中醫“補血”則是在改善有形成分的基礎上，增加了活血、調整凝血因子等功能。貧血普遍都伴有血虛，症狀明顯時，不管哪種醫學的補血都需要進行藥補，需要服用體恆健牌鐵之緣片進行補鐵補血調理改善，可以取得很好的效果，同時還要避免掉進下面的那些補血誤區。
誤區1：阿膠能補血
很多人都認為阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的)，集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。如果你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補血。這才是正確的“補”的原則。
誤區2：多吃豬肝補血
豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物和飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，並經它解毒後進入腎髒，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝窦中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。
誤區3：紅糖補血效果好
民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。
專家表示，紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。
誤區4：喝牛奶能補鐵
牛奶是含有豐富的蛋白質和其他營養物質，但是含鐵量不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。
誤區5：蔬果不可補鐵
大家都知道蔬果都富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，以為沒有鐵元素就不可以補血。其實是錯誤的，大部分蔬果的確幾乎不含鐵，但是蔬果所含的有機酸成分可以與鐵作用成化合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。
誤區6：吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，於是許多愛美的女性就覺得吃菠菜既可以補鐵補血，又可以保持曼妙的身材，便更傾向於吃菠菜，少吃肉。可是研究說，與菠菜相比，肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%—20%。因此吃肉才是首選。
誤區7：吃紅棗可補血
吃紅棗的確可以補血，但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補血了，因為單吃紅棗，人體的吸收率不高，所以其效果不明顯。可是如果紅棗搭配其他食物一起吃，補血效果會出人意表。
減肥時你會中招哪些飲食誤區?
身邊天天炒著要減肥的人真多，但是又不知道怎麼健康減肥!飲食誤區出現了不少，對照自己看看你中了幾招了?
1、不吃飯就可以減肥。很多人以為平時不吃飯就可以減肥，其實這根本就是無稽之談，因為脂肪必須借助糖類的力量才能完全被燃燒。
2、光吃蛋白質就會瘦。有一段時間特別流行吃肉減肥法，原理是飲食中糖類攝取量少於50克時，身體就會燃燒脂肪來作為能量的來源。但是糖類不足會使脂肪代謝不完全，產生一種酮體的代謝物。這種代謝物過多時會導致人體產生頭暈、惡心等症狀，嚴重時還會導致昏迷。
3、只吃水果就能減肥。其實水果的果糖熱量極高，不算是低卡路裡的食物。同時水果因為沒有別的營養，也容易引發頭痛、惡心等症狀，不但瘦不了，還會影響健康吶!
4、小酌一杯無所謂。酒精的熱量極為驚人，1克酒精相當於7大卡的熱量。而且因為酒分子極為細小，所以很容易被身體吸收。你不想有一個啤酒肚吧?
5、只吃一餐。一天只吃一餐非常容易吃過量，同時因為空腹的時間過長，體內的調節系統會自動提高吸收率。如果兩餐間隔太久，吃下的東西很容易就被全盤吸收。
6、吃素就會瘦。蔬菜本身幾乎沒有熱量，多吃不會長胖。但是豆制品所含的油脂量很高，長期吃素容易導致營養不良。
7、吃減肥藥。目前的減肥藥不外乎是以藥物作用抑制食欲，或是利用利尿劑造成脫水現象;另外也有的用膨脹劑讓胃有飽足感，不想進食;或是用瀉藥害人拉肚子，服用期間會有心悸、失眠、嘔吐、脫水等現象。是既花錢，又傷身的“好方法”。
8、快速解決食物。每次進餐時，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢地進食，最好每一口都咀嚼10次左右。
痛經的飲食注意事項
痛經的女性在經期的免疫力和抵抗力相對平時會比較弱，此時需要各位痛經的患者在日常多加注意飲食和作息，以免引發其他並發症。下面讓我們通過本篇文章來了解一下關於痛經的飲食注意事項，幫助女性朋友選擇食物。
螃蟹
性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
田螺
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
梨
月經期間切忌多食生梨。
綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
冷飲
寒性月經病者忌飲。總之，經期飲食方面，要忌食生冷。祖國傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
通過本篇文章的詳細介紹，各位讀者都能夠了解關於女性經期的要注意的飲食事項。這些食物可以幫助女性避免痛經的困擾，在生活中如果遇到不良症狀，要及時的就醫聽取醫師的建議。
那些你曾經深信不疑的心髒健康飲食誤區
誤區一 每天一杯紅酒預防心髒病
法國人喜歡喝紅酒，法國人心血管病發病率比其他歐美國家低,有人把這歸結為喝紅酒的好處。除了少部分法國研究認為紅酒優於其他酒，多數研究並不認為紅酒比其他酒更健康，紅酒更保護心髒也許就是法國人美麗謊言。 法國人心血管病發病率低，與法國飲食文化有關，君不見法國人是地中海飲食為主，與紅酒關系不密切，也不建議從不飲酒的人喝紅葡萄酒來預防心髒病。紅酒和其他酒一樣，即使適量飲對心髒也沒有好處。
最近研究顯示，喝酒會增加房顫的發病風險。每天喝酒1單位(1份飲酒量相當於355ml啤酒，150ml葡萄酒或是45ml40度烈酒)，發生房顫的風險增加8%，而房顫會引起腦中風，所以即使少量飲酒對於預防心血管疾病也是無益的。飲酒會增加口腔、咽喉、食道、結直腸和乳腺等癌症機會，尤其是女性乳腺癌與飲酒不存在阈值關系，只要飲酒即增加乳腺癌風險，與喝多少、喝多長時間沒有關系。從不飲酒的就不要奢望飲酒來預防心髒病了，尤其是女童鞋。
誤區二 魚油預防心髒病
福克斯報道，美國人一年花在魚油達40億美元!對魚油的盲目崇拜可以休矣，不要繼續在魚油上浪費銀子!絕大多數研究證實，魚油雖能降低甘油三酯，但它真不能預防心髒病。英國血脂管理指南認為， 歐米伽3脂肪酸(魚油的主要成分)並不能預防冠心病和腦卒中，反而會有胃腸道不良反應。不建議服用魚油或含有魚油的復合制劑來預防心血管疾病。
而每周吃2次魚可以預防心髒病和腦卒中，最好選擇富含魚油的三文魚、金槍魚和沙丁魚等重金屬含量低的深海魚，少數淡水魚如鲈魚也富含魚油，不要食用羅非魚和鲶魚等富含不健康脂肪酸的魚。不要用油炸的烹制方法，會導致魚油等營養成分流失。也要控制好量，把重金屬的攝入降低到最低。每周吃兩次魚，其中一次為富含魚油的深海魚，每次的量大約一副撲克牌，另外可以每周吃點蝦蟹或淡水魚。孕婦和12歲以下的兒童應適當減少魚的攝入量。
誤區三 喝果汁與吃水果一樣
有人不喜歡吃水果，就喝果汁，甚至還加糖，這是拋其精華留其糟粕!完整的水果保存原有的可溶性膳食纖維，纖維素可減緩糖分吸收，還有刮油作用，把油和脂肪帶出去。果汁丟棄纖維素，糖分喝進去吸收快增加胰腺負擔，時間一長就容易引起糖尿病。只喝果汁不吃水果，脂肪吸收增加，增加冠心病風險。果汁不但丟掉了纖維素，而且在加工果汁的時候，由於加熱，會導致一部分營養素流失。鮮搾果汁如此，更不用說果汁飲料了，因此，水果還是整個吃最健康!英國研究顯示，每天一個蘋果預防心髒病的效果與他汀相仿，一天一蘋果醫生遠離我!
誤區四 營養都在湯裡
有許多人尤其是老年人認為做菜時的湯最有營養，精華都在裡面。所以好多人吃完菜把菜湯沖上水喝了，或者用饅頭蘸著菜湯吃掉，其實這種做法非常不科學，湯裡面油鹽含量都很高，長期喝湯的人很容易患上高血壓和高脂血症，增加心腦血管疾病的患病風險。吃完菜把菜湯倒掉,可以減少1/3的鹽攝入量。平常盡量少喝菜湯、方便面湯，煲湯要清淡最好使用控鹽勺計算鹽量。
誤區五 得了心髒病就應該吃素
得過冠心病放過支架的人總是糾結於該不該再吃肉，還是干脆完全吃素。研究表明，完全吃素反而由於營養不均衡增加心血管疾病的風險。素食雖可提供足夠的蛋白質和熱量，但易致歐米伽3脂肪酸和部分B族維生素等營養素缺乏，降低高密度脂蛋白膽固醇(“好”膽固醇)，增加心血管疾病風險。對心血管危害最大的是膽固醇，主要從紅肉中的飽和脂肪轉化而來。而雞鴨禽肉、魚、海鮮等白肉飽和脂肪含量低，富含不飽和脂肪酸，是紅肉非常好的替代品。每周吃點含飽和脂肪少得瘦紅肉，適量增加運動對健康影響甚微。健康人應注重飲食均衡，不必過分追求素食;而患有心血管病的人在健康飲食結構基礎上，以白肉替代紅肉。
美國心血管預防指南突出強調了地中海飲食在心血管預防的作用。地中海飲食是以植物油替代動物脂肪，以橄榄油作為主要食用油，谷類以全谷類食品為主，多吃蔬菜、水果和堅果，適量攝入深海魚、海鮮和禽類等白肉替代紅肉和加工肉。新英格蘭醫學雜志研究顯示，地中海飲食可以降低心血管高危人群的心血管死亡、心肌梗死和腦卒中的風險。無論是健康人還是心血管病患者，地中海飲食是非常好的選擇。
誤區六 堅果油太大不健康
有許多心血管患者覺得堅果是高能量高脂肪食品，認為其對心血管健康不利。其實研究發現，適量的堅果攝入，對於控制和預防心腦血管疾病是很有益處的。堅果富含n-3不飽和脂肪酸、植物甾醇、維生素E、植物纖維和左旋精氨酸，可以降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化和冠心病。新英格蘭醫學雜志發表研究認為，每天少量攝入堅果，可以預防心髒病，延長壽命。但堅果中80%是脂肪，多數是不飽和脂肪酸但熱量仍然很高，應適量，也可用堅果替代肉蛋奶中的飽和脂肪。美國心髒病學會建議每周攝入4次以上堅果，每次不超過50g。
畢竟堅果熱量比較高，堅果雖好也不可貪多，長期堅持並適量吃效果較好，每天早餐時1小把不加糖鹽不油炸的原味堅果是最好的，也可放在下午茶時。拌涼菜時加點堅果或炒菜時堅果代替紅肉也是很好的選擇，即可減少飽和脂肪的攝入，又可保證熱量和必需脂肪酸，增加微量元素的攝入，保持香美的口感。比如腰果西芹。
誤區七 吃糖不會引起糖尿病
有一種說法，說糖尿病不是吃糖吃出來的。其實糖吃多了和高脂肪一樣都會增加患肥胖、糖尿病和冠心病的風險，包括葡萄糖、蔗糖、果糖。只要是熱量高密集飲食吃多了，超過生理需要，不消耗掉對身體就是負擔和垃圾，就會增加患肥胖、糖尿病和冠心病的風險。
誤區八 檸檬汁+姜汁+蒜頭汁+蘋果醋=打通血管絕密配方
這個神奇的配方曾經在微信圈瘋狂轉發，有不少朋友咨詢我是否真的有效。可以肯定的說打通血管是沒有效的，別指望什麼特效偏方能產生奇效，謠言能廣泛傳播就是抓住人的這不勞而獲好走捷徑的心理。這種混合東東不說對心髒有無好處，長期喝你的胃就受不了，不喝出胃病才怪。
胰腺炎患者的飲食要點
1、胰腺炎患者應該禁用肉湯、魚湯、雞湯、奶類、蛋黃等含脂肪的食物。嚴格控制脂肪和肉類及蛋白質食品。
2、避免暴飲暴食，暴飲暴食使腸道的正常活動及排空發生障礙，阻礙膽汁和胰液的正常引流，引起胰腺炎。所以，不可暴飲暴食。推薦閱讀：胰腺炎能治好嗎?胰腺炎的治療方法
3、絕對的禁酒，飲酒會加重疾病的病情導致更為嚴重的威脅，因此胰腺炎患者應該絕對避免飲酒。
4、忌吃易產氣使腹脹的食物：如炒黃豆，蠶豆，豌豆，紅薯等。
5、急性胰腺炎患者應暫時完全禁食，以避免食物和酸性胃液進入十二指腸內，引起對胰腺的刺激，使胰腺持續遭受破壞。此階段營養主要依靠胃腸外供給，待病人症狀逐漸緩解後，可進食無脂低蛋白流質食物，如果汁、米湯、西紅柿汁、稀面湯等。當病情好轉，可改低脂流質食物，如豬肝湯、豆漿、蛋清湯、豬腰湯等，以後可逐漸改為低脂半流質食物，每日5-6餐。
6、若病變中出現高血糖，則進糖量和脂肪量要進行相應控制。若患者又發生疼痛，說明對脂肪消化吸收不耐受，更應選擇低脂、低蛋白食物。
7、禁食期間，要注意保持電解質平衡。若鉀、鎂、鈉、鈣量下降，應及時補充，同時多喝鮮蘑菇湯、菜汁、果汁等。
8、忌食油膩性食物。油膩食物不易消化，並能促進膽汁分泌，而膽汁又能激活胰腺中的消化酶，可使病情加重。因此，含脂肪較多的食物，如肥肉、花生、芝麻、油酥點心、油炸食品等均應禁止食用。
9、禁煙、酒和刺激性食品。
10、病情好轉，應逐步增加進食量和食物種類，但不宜飽食，以免病情反復。
11、忌吃油葷類食物：慢性胰腺炎易脂瀉，稍吃油葷即腹瀉，加之長期難以根治，故患者易出現營養不良。所以要注意，應吃富含營養的食物，如魚，瘦肉，蛋白，豆腐等，米，面等碳水化合物以及新鮮蔬菜宜適當多吃，但每頓不能過飽，吃七，八分飽即可。
糖尿病腎病飲食注意事項
糖尿病性腎病與糖代謝異常有關的疾病，屬全身性微血管病變的一部分，也是糖尿病性腎髒危害的主要表現。糖尿病腎病患者應加強自我保健和自我防范，特別是要從飲食著手，減輕腎髒壓力。
適當限制鉀和蛋白質的攝入
因為糖尿病腎病極易出現酸中毒和高鉀血症，一旦出現，將誘發心律紊亂和肝昏迷，所以，應節制含鉀飲料、含鉀水果的攝入c蛋白質應控制在每天每公斤體重0.6-0.8克，且以易消化的魚類、瘦肉為佳，因為植物蛋白不易吸收，會增加腎髒負擔。另外，蛋白質中含鉀較高，控制蛋白質攝人在一定程度上也利於限鉀。
攝入充足維生素、微量元素
特別是維生素B、維生素C 和鋅、鈣、鐵等，可對腎髒起保護作用。金維康中微量元素種類多，比例適當，服用方便，每日一片即可。維生素E可用至每日 11國際單位，維生素C每日0.3 克，它們的量稍大一些也無妨。
血糖控制至失重要
血糖持續升高，會誘發脂肪膽固醇代謝障礙，促進腎小球。腎毛細血管內膜增厚硬化變性，使其喪失正常功能。控制血糖的關鍵一是嚴格限制熱量攝人，二是堅持服用降糖藥物，王是避免情緒激動、感染等可以引起血糖波動的各種因素。
食鹽攝入應有限制
為了保護腎髒，減輕其工作負荷，糖尿病人菜肴應盡可能味淡一些，食鹽攝入量應在每天7 克以內，嚴重腎衰時還應限制攝入水量。
適當控制蛋白質的攝入量。多數人不主張過早控制蛋白質攝入量，認為血中肌酐在4mg/dl以下時，每天蛋白質攝入量可和正常人一樣，高於4mg/dl是在適量控制。並應以動物蛋白代替植物蛋白。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪10種家常食物容易攜帶病毒了嗎？你知道有哪些飲食誤區了嗎？並不是說這些食物就不能吃，只是大家要注意這些食物的食用方式和烹饪方法，健康飲食，才能讓你遠離疾病，更加健康長壽。
