這幾年來，人們對於健康越來越重視，在這樣的環境下，各類養生食物也應運而生，畢竟養生健康最主要靠的就是食療這一塊。市面上有很多打著健康名號的食物，比如什麼無糖產品、非油炸產品，雖然聽起來好像十分健康，可是不少這樣的“健康食物”其實並不是像宣傳的那樣好，甚至有的“健康食物”對我們的健康還會造成傷害。今天小編就帶著各位一起揭開這些健康外表下的食物究竟是怎樣的。
非油炸食品
我們都知道油炸食品對我們的身體健康有著很多的危害，因為裡面含有大量的反式脂肪酸，食用的話不僅會導致發胖，而且還會引發心腦血管疾病，嚴重的甚至有致癌的風險。所以現在不少商家都開始主推非油炸食品，比如薯片、方便面等所謂的“非油炸”食物，聽上去好像真的既好吃又不會不健康，所以很多人便會肆無忌憚地吃這些非油炸食物，認為反正不是油炸的，吃了不會不健康的。
雖然這些食物不是油炸制成的，但是不代表它們就一定是健康的。首先這些食物主要都是澱粉類食物，雖然不含反式脂肪酸，但還是會添加一些谷氨酸鈉或者膨化劑來維持食物的口感和外形，而這些東西實際上對我們的身體健康有著很大的威脅，吃多的話雖然不會發胖，但是膨化劑裡的鋁還是會傷害我們的神經系統。所以說，這些非油炸食品真的不是一定安全的。
無糖產品
因為肥胖、高血壓、糖尿病等疾病近年來的發病率越來越高，於是很多人都變得不敢吃糖，甚至有種談“糖”色變的恐懼。於是各種零食現在也開始注重不要添加蔗糖在裡面，轉而推出各類無糖產品，比如無糖餅干、無糖飲料、無糖口香糖。而且這些食物一出來，因為宣傳絕不含糖，加上口感還不錯，於是受到許多人的歡迎和青睐。
可是各位在吃這些無糖食品的時候心裡就沒有一個疑問嗎?沒有糖為什麼這些食品吃起來還是甜甜的呢?甚至有的時候這些無糖食品的甜味比糖還要甜，那這到底是怎麼回事呢?
其實這些食物因為不含蔗糖，所以為了保持食物的甜味，就會在裡面添加一些甜味劑，比如無糖口香糖就會在裡面添加木糖醇，吃起來也是甜甜的，但是木糖醇是一種難以分解的物質，如果吃多的話會引起腹瀉，如果經常嚼無糖口香糖的話，雖然木糖醇熱量低，但不代表就是沒有熱量，經常吃的話還是致人發胖。另外，一些黑心廠商會在食物裡添加糖精、甜味素等國家明令禁止的添加劑，經常食用的話對身體健康的危害可以說是極大的!所以說，這些無糖食品有時候危害比含糖食物還要大。
高纖餅干
高纖餅干也是近幾年突然流行起來的，靠著營養價值高、能頂餓的宣傳吸引了許多人購買食用，尤其一些想要減肥的人群，因為怕發胖，但是肚子又餓，於是就會吃上幾塊高纖餅干來充饑。可是各位有沒有想過，區區幾塊餅干就可以頂餓，你們不覺得這效果太神奇了點嗎?
其實高纖餅干之所以如此壓餓，就是因為其裡面含有大量的熱量!很多人會說，這些餅干的原材料不都是面粉制成的嗎?面粉又有多少熱量啊。雖然面粉的熱量的確不是特別大，但是這些高纖餅干在制作過程中往往添加了大量的油脂，否則沒有油脂的餅干如同碎末一樣難以下咽。而這些油脂就是高纖餅干大熱量的主要因素。
其實我們只要仔細觀察高纖餅干的包裝袋就會發現，每100克的高纖餅干裡含有7克左右的膳食纖維，但是其含有的脂肪卻高達25克以上！要知道，很多肉類食物的脂肪含量也就每一百克不到十克的含量，換算下來，吃一百克的纖維餅干，大概八塊這樣子就相當於吃了二百五十克以上的肉!所以說如果高纖餅干吃多的話是肯定會致人發胖的。
粗糧飲料
我們現在吃慣了大魚大肉，很多人也因此得了三高，所以醫生就建議我們要多吃一些五谷粗糧，於是市面上就出現多種粗糧飲料。
可是各位在喝粗糧飲料的時候難道不覺得這口感爽滑到讓人不敢相信嗎?我們通常不喜歡吃粗糧就是因為其口感太過粗糙，但是現在的粗糧飲料為什麼口感這麼爽滑呢?這是因為生產商在制作粗糧飲料的時候，雖然裡面也的確添加了各類粗糧，但是制成的樣子肯定是太稠了，所以為了口感，於是就會在裡面添加各種各樣的添加劑，使其口感能夠好一點，而且通常這些粗糧是沒有味道的，於是就會在這些粗糧飲料裡添加一些甜味素，這也就是為什麼粗糧飲料喝起來特別甜的原因了。所以說，這些粗糧飲料說實在的並不如直接把粗糧煮粥來得營養價值高。
結語：小編上述所列的這四種食物也是目前市面上見到最多、購買也是最多的健康食品，很多人都會買這些食物送人或者自己家裡食用。可是這些食物小編建議各位還是要慎用，最好再食用前先看一下包裝袋各成分的含量後再下口，否則就會被這些“健康食物”毀了自身的健康。
