食物營養很豐富，能夠補充人體所需的各種能量、元素，等等，食物吃的對越吃越年輕，食物吃的錯讓你越吃越丑!我可不是在嚇你哦，下面小編就要告訴大家哪些食物會讓你越吃越丑，大家一起來看看是哪些食物吧。
食物吃不對，會對皮膚有很大的刺激，損害皮膚組織，下面一起來看看是哪些食物吧。
這些食物讓你越吃越丑
1、奶茶
很多人喜歡在喝紅茶時加入牛奶，口感更醇香滑膩，減少澀味。但紅茶本身是健康飲品，富含單寧、有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效，不利於抗衰老。
2、酒類
健康的肝髒能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會影響肝功能，導致毒素蓄積體內，進而影響到皮膚，導致皺紋、暗瘡、皮膚松弛等問題。凱斯西儲大學一項研究也顯示，酒精會導致人體脫水，影響睡眠。
3、糖果
過量的糖果會引起“糖基化”反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚松弛。紐約市美容牙醫布瑞恩提出，吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。
4、鹹食
鹹食中鈉鹽攝取超標，易引發高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽，還要提防一些加工食品鈉超標，如罐頭、臘肉等。
專家指出，罐頭等加工食品為了保鮮防腐，延長保質期，會添加不少鈉。
5、烤焦的肉
啤酒烤肉，是許多人的最愛。烤肉令人食欲大增，但需要注意烤肉上面黑色烤焦的部分，這部分千萬不要吃，因為它含有促炎性碳氫化合物，會破壞皮膚膠原蛋白。
6、熟食肉類
香腸、培根等熟食肉類，多含亞硝酸鹽等防腐劑，常吃容易引起各種炎症，加速皮膚老化。美國皮膚病學會建議，吃熟食宜搭配足量蔬菜。
遠離這7種對皮膚有害的食物
精加工食品
含有添加劑和防腐劑的精加工垃圾食品，例如白面包，薯片，薯條，汽水，糖果，它們會提升你的血糖水平。而血糖的升高會影響你的荷爾蒙，刺激油脂的分泌，易導致毛孔堵塞，皮膚衰老。減少加工食品(特別是糖類)的攝入，已經證實有助於減緩魚尾紋、皺紋、細紋的產生，因為它們損害的是負責保持皮膚光滑的肌底組織。
乳制品
當你的下巴、下颚還有頸部區域上長有囊狀的痤瘡，也就是那種比較硬，會痛，且持續數周的痤瘡，這可能是表明你攝入了過多身體不能消化的乳制品。
而你的皮膚則充當了排洩系統來解決掉身體不能吸收的物質，所以當你攝入了過多的奶制品(而且奶制品本來就不容易消化)，它將以囊狀痤瘡表現出來。
咖啡因
咖啡，茶、可樂中都含有咖啡因，含咖啡因的飲料有利尿作用，容易造成脫水，並會耗盡皮膚需要的營養物質。
當肌膚脫水、變干，它的天然彈性蛋白和膠原蛋白會受到影響，使皮膚更容易松弛並產生皺紋。這並不是說完全不能喝咖啡，而是如果喝含咖啡因的飲料，更注意要保證一天八杯水的充足水分攝入。
糖分
如果你的皮膚有問題，比如痤瘡，那麼有可能來自糖分攝取過多，嗜甜食會讓皮膚容易出於發炎和紅腫狀態。痤瘡愛死糖分了。“如果糖分不能從飲食中剔除，那麼皮膚將處於失衡狀態，紅腫和炎症將一直持續。” StormSister的創始人Becky Sturm告訴我們。但是糖分是很難從飲食中完全去除，你仔細看一下食品標簽就會驚訝，原來那麼多食物都含糖!生活中很難完全避免糖分，但是我們可以拒絕奶油蛋糕、冰激凌等含有高糖的食物。
貝類
蝦，蟹，龍蝦含有高量的碘，易導致毛孔堵塞和粉刺。相反，嘗試魚類，其中含有脂肪酸像ω-3和ω-6，可以改善你的皮膚。沒有生鮮的飲食。
生鮮食物，比如沙拉，富含一種天然的解毒劑“鎂”。沒有生鮮的菜譜容易導致皮膚和頭發缺少光澤，沙拉、鮮搾果蔬汁和其他生的食物可以給肌膚天然的光澤。因為現在的食物處理方法，以及土壤中已經沒有足夠的礦物質，所以想從生鮮食物中攝取足量的鎂其實很困難。所以可以用檸檬酸鎂粉補劑與水混合後服用，吸收度更好，有利於身體健康也有利於皮膚健康。
花生
花生是不錯的零食，但是對皮膚並不是特別好。“花生富含油脂，對於油性皮膚的人而言，應該盡量少吃，”Gina Mari護膚中心的創始人Gina Mari告訴我們。很多其他堅果也是如此，因為富含油脂，所以不宜多吃。
看了那麼多對皮膚沒益處的食物，那麼在我們身邊有哪些能夠美容養顏的食物呢?
能美容養顏的食物有哪些
1、全麥面包
除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。
2、魚
魚是低脂肪、高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，假使缺乏，頭發會暗淡無光，以至零落，皮膚也會枯燥乃至蛻皮。
3、豆類
無論是什麼豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養價值等同於肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。
4、草莓
它含有豐厚的維生素C，有利於皮膚堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能安康頭發和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路裡。
5、番木瓜
它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。
6、肝
沒有什麼食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球，以保送身體營養。動物肝髒還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。
7、苦瓜
現代醫學研討發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質可以激起體內免疫系統的防御功用，增加免疫細胞的活性，肅清體內的有害物質。苦瓜固然口感略苦，但余味甜美，近年來慢慢風行餐桌。
8、木耳
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
9、蜂蜜
近代醫學研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有益處。
10、胡蘿卜
現代醫學曾經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子分離之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
11、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅持肌膚彈性，抑止黑色素的構成。
黃瓜還能抑止糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都十分有益。
12、荔枝
現代醫學以為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。
現代醫學研討證明，荔枝有補腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
吃什麼可以讓皮膚變白
罐裝淡金槍魚(汞含量偏低的金槍魚)：這種廚房中的主食富含硒元素，硒元素是一種抗氧化劑，可以保護皮膚細胞免受陽光的損害，後者會導致皮膚癌。
研究發現：血液中硒含量最高的人與硒含量最低的人相比，前者患上基底細胞癌的可能性要低57%，患鱗狀細胞癌的可能性要低64%。
其他富含硒元素的食品還包括火雞肉和強化速溶谷物。普通人每天只需要攝入55微克的硒元素就足夠了，大概是相當於不到3盎司的罐裝淡金槍魚。
黑巧克力
一項新研究顯示：如果女性每天喝含有2大湯匙富含類黃酮的可可粉，連續喝12周以後，她們的皮膚明顯變得光滑了，皮膚上存有更多的水分，血液循環更加通暢了。
每天吃1盎司富含類黃酮的黑巧克力也可以達到同樣的美膚效果。
紅茶和柑橘皮
美國達特茅斯醫學院2007年進行的一項研究顯示：長期飲茶的人患皮膚癌的可能性要低一半，特別是那些每天喝兩到三杯茶的人。
這可能是因為茶中含有多酚類物質，它可以起到抵御紫外線輻射的作用。煮茶的時候加入柑橘皮可以合並增加它們的抗癌功效。
研究顯示：紅茶中含有的茶黃素和橘子皮中含有的右旋檸烯會使人患上鱗狀細胞癌的可能性降低88%。
胡蘿卜汁
1杯胡蘿卜汁(相當於1磅胡蘿卜)含有22毫克的β胡蘿卜素，幾項實驗研究證明，這種很強的抗氧化劑可以保護皮膚免受太陽曝曬。喝的胡蘿卜汁越多，它對皮膚的保護作用越強。
結語：以上就是為大家介紹哪些食物對皮膚有害的全部內容，相信大家在看完全文之後已經了解了那些食物是對皮膚有傷害的了吧，如果想要水嫩的皮膚就一定要少吃以上的這些食物哦。
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