容貌的重要性不需多說，相信所有人都會對自己的外表有所在乎，而現代社會生活節奏快，可能更多的人沒有時間去了解你的本質，更多的是以貌取人。雖然這是一種不好的現象，但是卻不可避免的在我們生活中發生。“身體發膚受之父母，不可傷之”，我們外貌天生注定，即使不能做到美貌如花，但干干淨淨還是能夠做到的。而後天如果錯誤的飲食方法，不僅僅連簡單的干干淨淨做不到，還會有毀容風險。
今天，我們就一同了解生活中到底哪些食物具有毀容的風險。
一、高糖食物
糖是我們生活必不可少的一種調味劑，是人類熱量的主要來源。供給人體所需的60～70%的熱能，但是，過量的吃糖也會到來的很多危害。甚至有人認為糖的危害比煙酒更大。
長期甜食對皮膚的危害
長期食用高糖食物，會帶來很多健康危害。但就我們的外貌而言，首先，吃甜食會導致口腔細菌的大量繁殖，出現齲齒，嚴重影響美觀。
其次，糖會影響蛋白質等營養物質的吸收，改變蛋白質的分子機構。發生糖基化反應，破壞皮膚表面的抵抗力。同時，糖吃多了會加重皮炎症。如果自身就有痘痘、痤瘡，再過量吃糖就等於再毀容。
二、含過氧化脂食物
過氧化脂質是由自由基與多聚不飽和脂肪酸反應所產生的物質，其和自由基一樣含有破壞人體細胞膜，加速人體衰老。
另外，含有過氧化脂的食物屬於酸性食物，會破壞人的酸鹼平衡，出現酸性體質，降低免疫力。
含有過氧化脂食物
長期開口的食用油、出現哈喇味的瓜子、油炸食物、腌制和熏制食物等。
這些食物不僅僅會加速皮膚的衰老，還會增加患癌風險，導致肥胖，引起其他相關疾病。對於愛美的女性而言，千萬要遠離這些毀容、毀身材食物。
三、酒精
喝酒已經是現代親朋聚會不可避免的一種慶祝方式，對於女性而言少量的飲酒，尤其是喝葡萄酒，具有促進血液循環，改善身體代謝的作用。但是長期大量的飲酒，也是一種自我毀容的行為。
首先，飲酒會造成皮膚失水。酒精會使皮膚表面血管擴張，除了讓皮膚泛紅之外，還會使身體組織散發熱量，毛孔增大，導致皮膚出現脫水，以及營養的流失。
其次，酒精的代謝90%在肝髒中進行，肝髒是人體主要的解毒器官，酒精傷肝的同時還增加肝髒負擔。肝髒受損，在臉頰部位就會容易出現黃褐斑，面色發黃暗沉等情況。
女性飲酒方法
酒對皮膚來說是一把雙刃劍，喝對則具有美膚和延緩衰老的作用，喝錯則是在毀容。
首先，酒的選擇很重要，要選擇葡萄酒、米酒等一類低度酒。
其次，是量的控制。每天控制在50-100毫升，並且要慢飲，不宜過快。
最後，喝酒過後記得喝水，補充因為酒精而消耗的皮膚水分。
四、咖啡等飲料
咖啡是現代上班族離不開的提神飲品，但是卻也是女性毀容的飲品。
首先，咖啡中的黑色素讓你白不起來。而且，咖啡中的咖啡因具有利尿作用，容易導致皮膚失水。讓皮膚干燥，粗糙。
其次，飲料並不能代替水，反而容易食入過多的糖分、色素和防腐劑，這些物質會減少人體水分的攝入，同時在肝髒中代謝，增加肝髒負擔，不利於皮膚健康。
女性美膚飲品
女性想要皮膚健康，最好自制一些飲品。
首先，花茶。不同花茶具有不同的功效，對人體的五髒六腑具有保護作用。調節血氣，從裡而外的排毒養顏。
其次，白開水。如果在沒有其他飲品的情況下，白開水是最佳的排毒美膚飲品，加速新陳代謝，減少毒素堆積。
五、含有雄性激素的食物
女性體內也會含有一定雄性激素，是維持正常機體健康的所必須的。但是，女性食用過多的含有雄性激素食物，會增加痘痘和痤瘡的產生。一些動物的生殖器官就含有大量的雄性激素，女性不宜吃。
女性多吃含有植物雌激素食物
植物雌激素具有類似於動物雌激素的作用，對於激素類相關疾病具有治療作用。
常見的含有植物雌激素的食物：大豆、堅果、南瓜、葛根等。
結語：愛美是人的天性，而我們的外表在出生的那一刻已經注定，但是後天一些飲食和生活習慣卻是可改變皮膚健康狀態。上文中我們介紹的5大類不良食物是後天毀容利器。如果你想要皮膚健康，擁有水嫩肌膚，一定要注意避開它們!
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