俗話說：民以食為天。飲食是人們最注重的話題。那麼你知道有哪些飲食禁忌嗎？你知道胃口不好是如何引起的嗎？今天小編幫大家總結了多吃讓你“倒胃口”的10種食物，讓我們一起來了解一下吧。
1、油膩食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
2、冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。
因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
3、咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。
特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
4、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裡才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
5、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
6、乳制品
有乳糖不耐的人，攝入乳制品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
7、薄荷
薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
8、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
9、豆類
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
10、巧克力
巧克力含大量的可可鹼，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道。
三種常見錯誤進食順序
一：先吃飯菜再吃水果是錯誤的進食順序
如果進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化較慢的澱粉、蛋白質就會阻塞著消化較快的水果;
多種食物一起攪和在胃裡，將使人體正常的消化過程受阻。
而水果在體內攝氏三十六七攝氏度高溫下，很容易腐爛並產生毒素，從而導致人體產生多種疾病。
假若吃進肚裡的水果不能被人體快速消化，其危害就不言而喻了。因此，放下碗筷就急著吃水果的做法是極其錯誤的。
二：飯後吃甜點是錯誤的進食順序
飯後吃甜點，其最大的害處是會中斷、阻礙體內的消化過程。
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，並導致各種腸胃疾病。
三：飯後喝湯是錯誤的進食順序
飯後喝湯，會沖淡食物消化所需要的胃酸，阻礙人體正常的消化過程。那麼湯究竟該在什麼時候喝呢?
許多人都知道，在吃西餐時，第一個被端上桌面的便是湯，並且量也不太大，僅僅一小碗而已。這種餐前 先喝湯的吃法符合養生原則。
餐前先喝適量的湯，既有暖胃的作用，又能使被餓壞也肚子的人不至於狼吞虎咽吃得太急，以免肚子被一下子脹得太滿。
胃酸過多吃什麼好
1、含鹼成分的食物
如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。
2、低脂、低糖食物
而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
3、以面食為主
面食能稀釋胃酸，其中的鹼還能中和胃酸。豆漿、粥類等，能稀釋胃酸、保護胃粘膜
4、定時進餐
零食可刺激胃酸增加;不易過飽，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪10種食物多吃讓你“倒胃口”了嗎？平時吃東西的時候一定要多注意這些飲食禁忌，遵從健康飲食的原則，這樣才能讓你的腸胃更加健康。
