為了自己的身體健康，也為了夫妻生活能夠更和諧，男人不能吃的東西有很多。千萬不要為了貪嘴，而多吃亂吃一些讓你盡失男人本色的食物，小心得不償失，後果將會很嚴重。想知道男人補腎的食物以及男人吃什麼補精子嗎?那就一起來看看吧。
男人最重要的就是腎，從廣告上的眾多補腎產品就能看出來，所以除了作息規律，戒煙之外，還要嚴格注意飲食方面。
當你們的夫妻生活難以進入狀態時，不妨先從飲食找找原因。新年伊始，加拿大、美國等多位專家聯合列出了一份“傷腎食物最全名單”，這些食物或者會影響激素分泌進而減少欲望，或者會殺滅精子減少懷孕幾率。
專家們建議，伴侶們為了夫妻生活更愉快，就要科學的認識這些傷腎食物，一定要盡量少吃。
精加工主食
谷物在精加工過程中會損失大部分營養物質，其中也包括對欲望起到推動作用的物質。例如全麥面粉被加工為精面粉時，鋅含量會失去3/4，這種礦物質對男性的欲望和生殖功能起到了至關重要的作用。
此外，食用精制谷物還增加糖尿病風險，進而增加男性患上心髒病的風險。
無糖飲料
不要認為無糖的就是健康的，很多無糖飲料中含有的人工甜味劑(尤其是阿斯巴甜)會直接影響到血清素含量，這種激素對提升欲望有重要作用。當然含糖飲料也不健康，新鮮的果汁是更好的選擇。
微波爐爆米花
很多伴侶看電影時愛吃爆米花，殊不知這種零食也是欲望殺手。爆米花包裝袋內襯中含有全氟辛酸，它不僅會降低欲望，還會給男性帶來前列腺問題。
養殖的魚蝦
據農業部農藥大數據統計，普通人每天要接觸10~13種不同的殺蟲劑。十種常用的殺蟲劑中有九種會擾亂內分泌功能。
4-己基間苯二酚是雌激素的一種，食品制造商會使用這種激素來防止河蝦褪色。其他農藥殘留度較高的海鮮還包括：羅非魚、鳗魚和人工養殖的鲑魚。所以，謹慎起見，最好食用野生的深海魚蝦。
酒
少量葡萄酒能讓男女快速進入激情狀態，但如果過量欲望就會為此付出代價。酒精是一種鎮靜劑，它會破壞男人的功能和欲望。尤其要當心啤酒，用來制造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素，會降低男女雙方欲望。
大豆制品
腌制的黃豆是很多亞洲人喜歡的開胃菜，不過為了夫妻生活還是要少吃豆子。
據美國食品安全中心的研究成果，市面上大多數黃豆是轉基因食品，如果女性飲食中大豆的含量過高，就會降低雌激素的分泌量，破壞卵巢功能。
研究者發現，每天僅食用半份大豆食品就會讓健康男性的精子數減少40%。
奶酪
大部分奶酪都源自於牛奶，而牛奶中含有合成激素。這種激素會擾亂人體所自然生成的激素，從而傷及欲望。
糖
這種物質遍布於各種食物，所以不要認為不直接吃糖就是安全的。糖吃得太多會造成腹部脂肪堆積、肌肉重量喪失和激素含量下降。
對於男性來說，腹部脂肪增加會升高雌激素含量，從而造成欲望低下。一項研究發現：吃糖會顯著降低總睾酮和游離睾酮的含量。
罐頭食品
罐頭食品鈉含量超高，鈉會導致血壓升高和流向身體某些區域(包括生殖器部位)的血流量減少。食用黑巧克力能逆轉這種損傷，因為非鹼性的可可含有大量的類黃酮，這種化合物能促進體內生成一氧化氮，從而擴張血管。
甘草含片
甘草的主要化合物成分是甘草酸，它會抑制睾酮的生成。一項小樣本量研究發現，7名身體健康的男性參與者每天食用了7克的甘草糖片(含有0.5克的甘草酸)，4天過後，他們體內的總睾酮含量下降了35%。
熟肉制品
與用來盛放剩菜的塑料包裝不同，超市中用來包裝熟肉制品的材料通常是由聚氯乙烯制成的，它會滲入油膩的食物之中，造成激素分泌功能紊亂。所以，最好從生鮮櫃台直接購買生肉。
薄荷
雖然新鮮的薄荷口氣聞起來很清爽，但薄荷中含有的薄荷醇會降低睾酮含量，從而影響到感覺。
亞麻籽油
長時間大量食用亞麻籽油能降低總睾酮和游離睾酮含量。所以，如果你存在欲望低下的問題，最好檢查一下家裡用的油。
草莓
采用常規方法種植的草莓表面農藥殘留量相當高。建議選購帶皮果蔬時，最好購買有機產品或者去皮後食用。
瓶裝水
問題出在塑料瓶，它所含有的雙酚A會影響生育功能。一項研究成果顯示，男性尿液中雙酚A的濃度較高與其總精子計數、濃度和活力下降之間存在著明顯的相關性。
研究者發現，體內雙酚A含量最高的女性少生成了27%可自行發育的卵子。
快餐肉食
質量較差的肉食會導致欲望下降，這是因為大部分的熟肉制品、熱狗和漢堡包含有添加激素、防腐劑和抗生素，它們會造成激素分泌功能失調。因此，建議選擇食用未經精加工的精瘦肉，自己在家烹饪。
含香料的食品
研究發現，味道強烈的含香料食品會改變陰道的氣味和運行功能。這些食物和飲料包括：咖啡、洋蔥和其他氣味撲鼻的香料。從飲食中去除這些食物，多吃全谷物和果蔬會讓陰道的氣味更溫和。
甜菜
甜菜美味可口，營養豐富，與其他很多根莖類蔬菜一樣，它所含有的化合物能支持體內的雌激素。但如果你有內分泌方面的問題，這種食物可能讓你病情加重。
反式脂肪酸
如果動脈被堵了，流向性器官的血流量就無法達到最優，進而會影響到腎功能。反式脂肪酸堵塞動脈的能力非常“強大”，它會造成早亡。
咖啡
雖然大量證據表明飲用咖啡有助於腎功能，但如果你是個容易緊張或焦慮的人，喝咖啡會讓你變得更焦慮，進而降低欲望。
十字花科蔬菜
十字花科蔬菜所影響到的分泌物包括精液、汗液、尿和口氣，讓食用者發出一種不愉快的氣味和味道。這種蔬菜所含有的棉子糖和硫酸鹽還會增加胃腸脹氣的刺激性。
味精
味精在包裝食品中被用作食品添加劑，餐館也會大量使用。盡管它能增強食物的可口性，卻會導致欲望下降。
上面給大家介紹了一些男人不能多吃的食物，一定要記好了。下面就給大家說一說男人吃什麼好。
一、“催情高手”大蔥
在某些國家和地區，大蔥被視為愛情和欲望的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希看新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。
大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激欲望，從而“補腎補陰”。
對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
二、“蔬菜補腎”韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性障礙等有極好的治療效果。
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“補腎菜”，應該多吃。
需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
三、“菜中皇後”洋蔥
羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。
它不但享有“菜中皇後”的美稱，也是補腎佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
四、豇豆
也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。
李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五髒，調營衛，生精髓”。所謂“營衛”，就是中醫所說的營衛二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。
此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後咽下，可以起到一定的緩解作用。
結語：以上就是為您介紹的吃這些將讓你盡失男人本色，你們都了解了吧。這對於男人來說，真的是極好的。看了上面說的男人補腎的食物以及男人吃什麼補精子，以後要多吃補腎食物，少吃傷腎食物。
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