腎髒是人體內髒之一，對於每一個人而言這個器官都是非常重要的。傳統中醫認為，腎主要和身體的生長、發育以及生殖有關，而在西醫看來，腎髒則是一個具有調節身體代謝功能的內分泌器官。無論是從哪個角度看，腎在人體中都占據了一個相當重要的地位，這也就決定了人們一定要加大腎髒的保護力度。
但願望總是美好的，生活不可能像設定好情節人物的劇本那樣順暢，在保護腎髒的過程中，總有一些意外情況會對腎髒產生傷害。這其中就有著各種傷腎食物的身影。那麼這些食物是以怎樣的方式傷害到腎髒的呢?
1、過鹹的食物
中醫認為“腎主水”，也就是說腎髒可以幫助身體調節水液代謝，而如果在平時的飲食生活中吃了太多過鹹的食物，就有可能對人的腎髒產生傷害。這是因為在攝入了過多鹽分之後，人體的血液濃度會增加，血壓也會升高，從而破壞腎髒正常的功能運行，並且這種腎病還會和高血壓相互疊加，對身體健康產生更加嚴重的破壞效果。
科學研究表明，一個成年人每天的食鹽量最好不要超過6克，因為食鹽的學名叫做氯化鈉，如果攝入了過多的鈉元素，那麼則有可能引發心血管方面的疾病。
2、豆制品
很多朋友都喜歡吃一些豆制品，常見的有豆腐、豆奶、豆漿等等，這些食物的口感的確非常好，而且也經常出現在家庭的餐桌上，但是如果在短時間內吃了太多，那麼對於腎髒而言可就不是一個好消息了。
因為這些豆制品中都含有非常豐富的氨基酸與蛋白質，這些物質在被人體消化吸收後大部分都成了沒有什麼利用價值的含氮的廢物，會由腎髒統一排出體外。但這項流程的前提是腎髒能夠承擔這樣的壓力，如果大量的食用豆制品，無疑會大大增加腎髒的負擔。雖然蛋白質是參與身體各個機能的重要物質，但同時它也給腎髒增加了壓力，不利於腎髒的健康。
3、香蕉
生活中也有很多人喜歡吃水果，而香甜的香蕉也自然而然的成為了人們的最愛。但是香蕉雖然好吃，卻不是每個人都可以毫無顧忌的食用。起碼對於腎髒不太好的人來說，香蕉就不太適合他們。因為香蕉是寒性的食物，而且其果肉中含有很多的鈉鹽，過多的食用香蕉會增加鈉鹽的攝入，從而損傷到腎髒。
4、辣椒
沒胃口的時候不少朋友會想到吃一點辣來提振食欲，鮮紅的辣椒的確看起來就能讓人胃口大開，但是並不是所有人都能夠吃辣的，盡管偶爾吃點辣椒可以起到促進消化、驅寒保暖的功效，但我們要知道的是，辣椒中的辣椒素要想排出體外那麼還是需要通過腎的運作。如果腎髒本來就不好，那麼任性的吃辣無疑就會給腎髒帶來很大的壓力。
腎髒不好如何調理
1、多喝水
腎髒是人體的重要代謝排毒器官，在進行正常的代謝工作時會需要足夠的水分，如果供水不足，那麼就會影響到腎髒的工作。所以在平時應該及時的為身體補充足夠的水分，這樣才能保證腎髒的健康。
2、多吃溫性食物
腎屬陽，腎髒若是衰弱那麼身體的陽氣自然會不足，這個時候就要通過食用一些補腎的食物來補充身體的陽氣。常見的溫性食物有羊肉、韭菜、龍眼等。
3、多吃黑色食物
所謂的黑色其實就是指那些外表是黑色的食物，中醫認為黑色食物能夠起到補腎的效果，像黑米、芝麻、黑木耳等都可以對腎髒起到不錯的滋養效果。
補腎的誤區
誤區一：不分腎陰虛、腎陽虛
中醫有著和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情。即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。
誤區二：黑眼圈是腎虛表現
有的人看上去眼圈黑，身體沒覺得有什麼不舒服，便說是“腎虛”。其實，單純眼圈黑不是病態，現代醫學認為，人的眼睑(眼皮)及其周圍組織很薄，如勞累、失眠後，眼睑長時間收縮，能引起結締組織血管充血，血流不暢，微循環障礙，所
以眼圈發黑。出現黑眼圈用不著擔驚害怕、亂吃補藥，只要精神愉快，多活動鍛煉身體，充足睡眠，少則35天， 多則12周，黑眼圈隨後也就消失了。
誤區三：腎虛就是腎出了問題
很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病.其實這種擔心是沒有必要的。腎虛幾乎是每個人必然會經歷的階段，是人衰老過程中一個必然現象。
誤區四：腎虛是男人的專利
其實，腎虛並不是男人的專利，女性也有可能遭遇。中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裡，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期症狀。
結語：以上就是今天給大家帶來的關於傷腎的食物以及如何調理腎髒的簡單介紹。腎髒對於我們每個人來說都是非常重要的，一個健康強壯的腎髒可以讓身體煥發出新的活力，無論是對工作還是生活都有著不錯的增益效果。只要我們避免這些傷腎食物，那麼一定能夠讓腎髒保持著一個健康的狀態，讓身體恢復健康。
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