零食成了大部分人的休閒時間的消耗品，一般的零食含有很大的熱量和高糖分，對於增肥有很大的幫助!你減肥不成功是不是讓這五大零食阻擋了你的成功之路呢?在零食減肥中以下的五種減肥零食是千萬不能吃的!
肥胖青年五種減肥零食不可吃
巧克力餅干
含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
罐裝果汁
因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。普通可樂
普通可樂
可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上瘾，可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。
啤酒
啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。
建議：使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。
巧克力棒
一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫凶，也會讓您加速老化。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
大家在選擇零食的時候要注意選擇一些低糖低卡的零食，像是紫菜海苔還有水果之類的，都可以當零食並且還能減肥瘦身!並不是什麼零食都是增肥的，有很多的零食還是能減肥瘦身的!上面的五種零食大家最好不要選擇!
