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 瘦身食譜 2017/2/4

兩款美味的豐胸食譜(圖)

 

  腰果蝦仁

  材料:腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個、油三湯匙

  作法:

  1 腰果用油炸熟備用;

  2 蝦仁洗淨去泥腸、瀝乾水份;

  3 將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻;

  4 將蝦仁浸泡於作法3中,放冰箱冷藏1小時;

  5 油燒熱熄火,將蝦仁中多余的調味料瀝掉,放入油中攪開泡熟;

  6 再將油濾掉,蝦仁與腰果拌勻。

 

  豬尾巴蓮子紅棗湯

  材料:豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩

  作法:

  1 豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;

  2 熬豬尾巴湯:3公升水加蔥、姜、料酒少許,熬成約1.5公升的湯汁;

  3 紅棗洗淨,乾蓮子浸泡2小時;

  4 濾出湯汁,把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;

  5 豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用;

  6 紅棗蓮子湯可甜、可y,加糖或加鹽自行調配。

  (責任編輯:甘甜)