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 瘦身食譜 2017/2/4

鲫魚豐胸瘦腹湯

  原料: 鲫魚1斤,芹菜4兩,老姜一小塊,蔥半兩,鹽適量。制香附5克,香砂仁5克,淮山藥3克,枳具子3克(這幾樣都是中藥)。

  操作:

  1、將魚去鱗清除內髒後洗干淨,芹菜切段,蔥切長段,藥材洗淨,老姜拍破。

  2、鍋置火上放油燒熱,放入魚煎至微黃,約八分熟,鏟到漏勺裡瀝干油待用。

  3、將芹菜、老姜、蔥、制香、香砂仁、淮山藥、枳具子一並用約1.5L水煮20分鐘。

  4、放入鲫魚。

  5、加蓋中火煮沸後改用最小的火煲2小時,起鍋時放鹽。

  6、開吃。

  (實習編輯:梁雅琳)