健身教練Ken開出健康減肥食譜，堅持兩個月，就會有很明顯的瘦身效果。有網友試用說足足減了30斤哦！
早晨：起床，喝一杯飲料（可以是牛奶、果汁等），到健身房進行一個小時的運動。運動完後休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上，水果也是在早餐的時候吃。
午餐：60%碳水化合物，30%蛋白質，10%脂肪。可放一些提子面包、大麥餅干等干糧在辦公室或手提包內，感覺自己快餓的時候吃一點。
晚餐：80%蛋白質，10%碳水化合物，10%脂肪。晚餐盡量少吃或者不吃碳水化合物，多吃點肉類和蔬菜，不要吃水果，因為糖分很高。
（實習編輯：陳昱）
今日熱評：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個橙子……[每天瘦一斤的九個減肥法]
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