炎炎夏日已經來臨，還在為自己的肥胖而煩惱嗎?超短裙無袖裝還躺在衣櫃裡?減肥的方式實在是五花八門，想知道吃什麼可以健康減肥?天天像兔子一樣啃胡蘿卜?NO!快來看看今天聞康資訊網為大家准備的減肥食譜——茄汁沙丁魚米粉，讓你在享受美味的同健康減肥!
茄汁沙丁魚米粉
材料：罐頭茄汁沙丁魚100 g，洋蔥20 g，番茄50 g，青椒20 g，綠豆芽50 g，干米粉120 g。
調料：橄榄油1大匙，罐頭沙丁魚茄汁、鹽適量。
做法：
1. 將洋蔥、青椒切絲，番茄切丁備用。
2. 起油鍋爆香洋蔥後加入番茄略炒至軟，放入高湯及適量罐頭沙丁魚茄汁煮滾。
3. 以水泡開干米粉後，放入燒開之湯汁中，待米粉熟後，加入綠豆芽及青椒絲並用鹽調味即可。
秘訣：您沒想過用魚罐頭煮米粉吧，這可是一項有名的南洋料理呢!加入魚罐頭原汁更可吃出鮮味，不過注意鹽要酌減。
特點：市售常見的茄汁魚罐頭多是以鲭魚為其內容物，所以若您不方便吃到這類有降血脂功效、富含ω-3脂肪酸的新鮮深海魚類食物時，用鲭魚罐頭做料理是一項不錯的替代方案喔!
看完了以上的減肥食譜，吃什麼可以健康減肥?坐在電腦前的各位減肥的姐妹們是不是已經找到適合自己的答案了呢?原來健康減肥也可以很輕松，但要記得只有質變才能達到量變的效果哦,所以記得堅持使用減肥食譜，祝願姐妹們減肥成功，擁有迷人好身材!
