鄭多燕減肥操，相信大部分女性朋友都聽說過，而且很多女性朋友還親身體驗過。其實，要想減肥瘦身，除了要做運動，做鄭多燕減肥操外，還需要科學膳食的。現在，我們就一起來了解一下鄭多燕減肥食譜，學習一下怎樣吃才能既瘦又健康。
周一
早餐：雞蛋+面條
午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜
晚餐：炸醬面+水煮白菜+苦瓜
鄭多燕：除了要控制好飲食外，記得要多喝水，保持攝入足夠的水分，讓機體能夠正常運作，同時幫助排毒。
周二
早餐：小黃瓜+薏米粥+枸杞水
午餐：半碗米飯+黃花菜
晚飯：小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水
鄭多燕：枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助於排毒。
周三
早餐：大黃片+皮蛋瘦肉粥
午餐：米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水
晚餐：木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿卜汁
鄭多燕：胡蘿卜汁可以提供大量的維生素A，對排毒和美容都有不錯的功效。我每頓飯都吃黃瓜主要是為了幫助消化，排出身體的毒素。
周四
早餐：一杯溫水
午餐：白飯+炒菜
晚餐：白飯+炒菜+雪梨
鄭多燕：炒菜盡量選擇清淡的烹饪方式，不要太油膩。雪梨除了補充各種維生素外，還有滋潤的美容功效。
周五
早餐：三明治+酸奶
中餐：小番茄+蔬菜湯+米糕
晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥
周六
早餐：雞蛋+豆漿
午餐：蘋果+營養湯
晚餐：沙拉+香蕉+米飯
周日
鄭多燕：最後一天可以隨意重復前六天任何一天的食譜。不要吃高熱量的食物即可。
如果大家都想像鄭多燕那樣瘦得美麗，瘦得健康，那麼就不放可以多練一下鄭多燕減肥操，同時再按照鄭多燕的私家食譜來進行飲食。小編在這裡祝願各位美女們都能夠既苗條，又富有健康活力!
