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 減重食譜 2017/2/6

減肥降脂鮮湯——蝦球冬瓜湯

“這款蝦球冬瓜湯,冬瓜雪白,蝦仁微紅,紅白相映,美不勝收,口感更是鮮美。”

食材明細

  • 冬瓜 350克
  • 淨蝦仁 200克
  • 胡椒粉 適量
  • 適量
  • 橄榄油 適量
  • 香菜 適量
  • 適量
  • 適量
  • 高湯 適量
  • 鹹鮮 口味
  • 煮 工藝
  • 十分鐘 耗時
  • 簡單 難度

減肥降脂鮮湯——蝦球冬瓜湯的做法步驟

  • 減肥降脂鮮湯——蝦球冬瓜湯的做法步驟:1 1冬瓜洗淨去皮除籽,用挖球器挖成直徑約1厘米的圓球,蝦洗淨去頭、殼、去泥腸,留著蝦尾,蔥、姜洗淨,蔥挽節,姜切片;
  • 減肥降脂鮮湯——蝦球冬瓜湯的做法步驟:2 2用刀從蝦背輕輕劃開,不要劃斷;
  • 減肥降脂鮮湯——蝦球冬瓜湯的做法步驟:3 3煮鍋內水燒至於8成開,將蝦仁倒入焯燙,蝦肉卷起即可撈出濾水;
  • 減肥降脂鮮湯——蝦球冬瓜湯的做法步驟:4 4另取煮鍋,加高湯燒開,加少許橄榄油(也可加其他植物油,隨自己喜歡);
  • 減肥降脂鮮湯——蝦球冬瓜湯的做法步驟:5 5倒入冬瓜球,放入蔥節,姜片,同煮至冬瓜熟;
  • 減肥降脂鮮湯——蝦球冬瓜湯的做法步驟:6 6再倒入焯好的蝦球稍煮,撒少許胡椒粉,用鹽調味;
  • 減肥降脂鮮湯——蝦球冬瓜湯的做法步驟:7 7鮮美的蝦球冬瓜湯就做好了;
使用的廚具:煮鍋