雖然說每個女人都把減肥瘦身當作自己的終生事業，但是卻又有很多人減肥失敗。失敗原因多種多樣，但最重要的一個原因就是沒能抵制住誘惑，經常暴飲暴食。不過，小編今日為大家介紹的這七款減肥食譜，卻是可以讓大家放開肚皮大吃大喝，但卻越來越瘦!
星期一
早餐：瘦肉粥(大米50克、瘦肉25克)、水煮蛋白(1個)、涼拌青瓜(100克1小碟)
午餐：大米飯(100克)、豉汁蒸排骨(帶骨的排骨125克)、素炒小白菜(白菜200克)
晚餐：絲瓜肉絲通心粉(通心粉75克絲瓜100克瘦肉50克)、炒苦瓜(150克)
加餐：淡脫脂牛奶(250ml)
星期二
早餐：肉碎燕麥片(燕麥50克瘦肉25克)、饅頭(面粉30克)、蘋果(100克)
午餐：三合飯(黑豆10克蓮子15克大米75克)、芹菜牛肉絲(芹菜150克牛肉50克)、西紅柿雞蛋湯(西紅柿100克雞蛋50克)
晚餐：紅薯大米粥(紅薯50克大米50克)、紅焖兔肉(50克)、炒莴筍(200克)
加餐：鹹餅干(2塊25克/塊)
星期三
早餐：鹹面包(50克/塊)、豆漿(200ml)、拌鮮黑木耳(100克1小碟)
午餐：菜心肉絲湯米粉(米粉100克菜心100克瘦肉75克)、素炒節瓜(200克)
晚餐：大米飯(75克)、冬菇蒸鲩魚(80克冬菇適量)、素炒油麥菜(200克)
加餐：楊桃(200克)
星期四
早餐：番茄雞蛋面湯(番茄100克雞蛋60克面條50克)、李子(2個)
午餐：大米飯(100克)、清炒素三絲(豆腐絲100克尖椒絲50克、木耳絲50克)、素焖海味冬瓜(冬瓜150克蝦皮少量)
晚餐：小米紅豆粥(小米50克紅豆25克)、芥蘭炒肉片(芥蘭100克瘦肉50克)、炒大白菜(150克)
加餐：酸奶(130ml)
星期五
早餐：青菜包(面粉60克青菜50克)、淡脫脂牛奶(250ml)、涼拌海帶絲(100克1小碟)
午餐：雜糧飯(大米75克荞麥15克黑米10克)、西芹炒雞(去皮雞50克西芹100克)、鹹水菜心(150克)
晚餐：小塘菜肉絲拉面(面條75克小塘菜100克瘦肉50克)、醋溜土豆絲(100克)
加餐：小番茄(5個)
星期六
早餐：生肉包(面粉40克肉末25克)、豆漿(200ml)、鹹餅干(25克/塊1塊)
午餐：菜心肉絲荞麥面(荞麥面100克芽菜100克瘦肉75克)、素炒青瓜(150克)
晚餐：大米飯(75克)、姜蔥蒸紅三魚(紅三魚80克姜蔥適量)、炒黃豆芽(200克)
加餐：火龍果(200克)
星期日
早餐：芽菜肉絲湯河粉(芽菜100克肉絲50克河粉150克濕重)、小番茄(聖女果5個)
午餐：大米飯(100克)、蘿卜木耳炒肉片(白蘿卜100克黑木耳10克瘦肉75克)、蒜蓉生菜(150克)
晚餐：淮山米飯(淮山75克大米50克)、陳皮焖鴨(去皮鴨50克陳皮適量)、紫菜蛋花湯(雞蛋60克紫菜10克)
加餐：青瓜(200克)
如果美女們還在為減肥瘦身煩惱的話，不妨可以試下上文為大家介紹的這七款減肥食譜，小編相信只要大家堅持一段時間就可以看到不錯的效果。另外，還要注意多運動，健康飲食再加上適量運動，是健康瘦身的保證!
