低熱量食物是指：含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量，快速排除體外，不會在體內累積，所以不會形成脂肪;節食減肥是一種不科學的減肥方式，其實，飲食不是只有增肥的作用，正確選擇低熱量的飲食是可以達到減肥作用的，今天我們來學習3款低熱量減肥食譜的制作。下面跟我一起來看看低熱量食物推薦吧!
1.杏醸杏仁
配料：100克杏干、1/4杯烤杏仁、少許大蒜，切碎、1湯匙新鮮薄荷，切碎、3湯匙橄榄油、1湯匙檸檬汁
制作方法：
杏干切好備用，其余材料准備好，然後與杏干混合在一起即可。
營養成分：
每顆杏41卡路裡熱量，3克脂肪(0克飽和脂肪)，3克碳水化合物，1克纖維，1克蛋白質。
2.朝鮮薊牛肉生菜包
配料：
500g朝鮮薊心，洗淨，切成薄片、1/2磅烤牛肉熟食，切成細條、1杯鷹嘴豆，洗淨，瀝干、1/4杯低脂磨碎的乳酪粉、1/4杯羅勒(包裝的)、1/4杯新鮮的檸檬汁、1茶匙橄榄油、1/2茶匙鹽、1/4茶匙黑胡椒粉、16片生菜葉子
制作方法：
把朝鮮薊，熟牛肉，鷹嘴豆，乳酪粉，羅勒，檸檬果汁和油在碗裡，加入鹽和胡椒粉在一起攪拌，然後每片生菜葉子包1/4杯混合好的材料。
營養成分：
每包含70卡路裡、2.5克脂肪(75克飽和脂肪)，碳水化合物6.5克，1.25克纖維，6克蛋白質。
3.干貝與蘿卜
配料：
500g新鮮扇貝，切成6厘米的長度、1/4的洋蔥切碎、少許蔥花，切碎(只要綠色部分)、蘿卜切絲，約2湯匙的量即可、1/4杯米酒、1/4杯醬油、3湯匙檸檬汁、1/8茶匙切碎的的紅辣椒
制作方法：
混合所有的材料(除了扇貝)，加點鹽和胡椒粉，最後加入扇貝，等20分鐘就可以食用了。
營養成分：
每個扇貝16卡路裡的熱量，0克脂肪，1克碳水化合物，0克纖維，3克蛋白質。
小編為大家詳解的低熱量食物推薦都知道怎麼做了吧！雖然低熱量食物不會形成脂肪;但吃了大量這類食物，不運動的話，同樣會增加脂肪!所以，減肥還是得身體力行的常運動的。今天我們來學習的3款低熱量減肥食譜，希望能在親們減肥的道路上添磚加瓦。
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