減肥的方法有很多種，我們可以通過控制飲食、適當的運動來相結合幫助瘦身。飲食方面建議大家選擇一些低熱量的食物，有哪些低熱量食物呢?下面小編和大家分享幾款低熱量的食物，幫助大家享受美味的同時不用擔心過度的熱量攝取。
減肥食譜一
我們吃飯的時候選擇低熱量的食物，就可以減少贅肉的累積，這一款小編要和大家分享的是牛奶蛋羹與酸奶與什錦水果的結合，幫助大家補充營養的同時瘦身。牛奶蛋羹具體做法是：脫脂牛奶100克，雞蛋1個。加鹽、香油、蔥花各少量，混合蒸熟。蛋羹操作簡單，味道、口感豐富，各種維生素和鈣的供應較為充足。吃略有鹹味的低能量牛奶蛋羹可以帶來正餐的感覺。完全沒有鹹味時，很多人會覺得食欲不滿足。可以把酸奶先從冰箱中拿出來暖著;先吃一碗熱的蛋羹，過一會兒再吃酸奶和水果，胃裡會比較舒服。
減肥食譜二、
第二款要和大家分享的減肥食譜是：燕麥棗肉豆漿結合黑芝麻腰菠菜加蒸藕丁的食譜。燕麥棗肉豆漿的做法是黃豆15克，燕麥、紅棗各10克，豆漿機制作。黑芝麻腰果菠菜的具體做法是：菠菜200克焯熟切段，烤腰果、熟黑芝麻各1勺。蒸藕丁做法是鮮蓮藕150切塊蒸熟，枸杞少量點綴。藕裡面有澱粉，纖維也比較多。熟藕不傷腸胃，耐餓又不易發胖。豆漿一杯當時喝，可以留一杯睡前半小時喝，預防饑餓。
有哪些低熱量食物呢?上述小編和大家分享的兩款減肥食譜，幫助大家合理搭配營養，同時又不用擔心長肉，建議大家日常生活中要保持良好的生活習慣，適當的進行身體鍛煉，保持心情愉快!
