快速減肥吃哪些食物?減肥吃什麼效果最快?說到減肥大家都並不陌生，小編介紹到，健康的減肥是大家都想要做的，為了減肥傷害身體健康是最蠢的，想要讓身上的脂肪輕松甩掉，就試試減肥效果好的減肥食物吧!接下來，你只要吃以下四大減肥食物，就能咻咻咻的消滅贅肉，吃出好身材。
1.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
2.紅棗
多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
3.燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心髒病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
4.蔥蒜
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。
以上這些食物都是日常常見的，飲食中多攝入這些食物，補充營養還減贅肉。
