在生活中很多人愛吃魚，但是你是否知道吃魚也能有其他的功效呢?選對了魚的話不僅能夠補充各種營養，滿足營養的需求，還可以減肥哦，是很好的減肥食物，讓你健康瘦下來。那麼，吃什麼魚能瘦身呢?現在就推薦幾種瘦身魚給大家。
瘦身魚的窈窕秘密
◎魚類含有的胺基酸是蛋白質補給的最佳來源，它能讓營養均衡身體健康，而且營養比其他的肉類高，熱量又比較低。
◎吃魚能使人變得聰明。魚體內含有豐富的DHA、EPA，可以促進血液循環，幫助大腦運作，想要變得聰明就多多吃魚哦!
◎魚類含有維生素A、D、E、B群，礦物質鈉、鉀、鎂、鋅、磷、碘等，是豐富的營養素寶庫，可以使MM變得美麗窈窕。
冠軍：吻仔魚
熱量：43卡/100g
自我介紹：別看我嬌小的身材，可是奪下瘦身魚排行榜的冠軍哦! 100g的我只有43卡的熱量，而且還含有豐富的蛋白質和鈣、磷等礦物質，是減肥MM的最佳料理!不過高普林的吻仔魚，痛風的人可要避免吃哦!
最佳烹調：吻仔魚本身就有鹹味，所以烹調的時候要記得少放鹽!吻仔魚粥、干炒吻仔魚或者做湯味道都很棒的。
亞軍：鯉魚
熱量：91卡/100g
自我介紹：吃我，可以幫助MM排出體內多余水分，讓浮腫的身材變得纖細，從古到今，我都被認為是最具利尿功效的魚，特別是把我和紅豆一起煮，能讓MM的水腫身材瘦一圈呢!
最佳烹調：除了煲湯，紅燒和糖醋的烹調方式，讓鯉魚更加美味!
季軍：草魚
熱量：93卡/100g
自我介紹：因為我愛吃草，人家都叫我草魚。我可是不止吃水裡的水草，偶爾還會跳出水面吃陸地上的野草。我含有的不飽和脂肪酸有助血液循環，是心血管病人的良好食物。而且我體內的硒元素對抗衰老、養顏有很大的功效哦。
最佳烹調：草魚的體型比較大，所以通常都切成小塊賣，煲湯、清蒸、紅燒最好吃。
吃什麼魚能瘦身?以上介紹的三種魚就有很好的瘦身效果哦，並且這些菜都是很容易就可以做成功的，在生活中如果你想健康減肥的話，就可以試試看哦，不僅美味還能夠讓你有苗條身材，何樂而不為呢?
