許多肥胖者在關注怎樣減肥最有效的問題，吃什麼可以瘦身呢?這是備受大家關注的減肥話題。專家解釋，女人想要擁有姣好的身材，除了掌握正確的減肥方法之外，其實最重要的是要控制飲食。接下來，我們給大家推薦一些春夏季必備的減肥食物，隨著減肥小編一起來看看這些減肥食物。
減肥食物1--蔥蒜
很多女性喜歡吃蔥蒜，但是在夏季如果蔥蒜的味道太重這也是比較惱火的事情。只是我們要知道，洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有益於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有益於改善動脈粥樣硬化。
蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成功效，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
減肥食物-2-玉米
怎樣減肥好呢?其實，玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療功效。
減肥食物3--燕麥
怎樣減肥好呢?其實，燕麥具備降膽固醇和降血脂的功效。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於瘦身 ，又適合心髒病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
減肥食物4--山藥
當然，我們聞康資訊網的專家解釋說，女性在夏季多吃一些山藥不但可以減肥還可以利於康體健康。因為山藥其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
減肥食物5--海藻
怎樣減肥好呢?其實，海藻素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂功效。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等功效。
小編碎碎念：女性吃什麼可以減肥呢?上面就是五款讓你越吃越瘦的食物，希望可以幫助大家更好的瘦身。小編相信上面介紹的這些減肥食物總是有大家鐘愛的一款。減肥小編也是希望大家可以成功變瘦，所以肥胖者在平時可就要留意日常生活飲食。
