產後如何減肥，新媽媽們在生完寶寶之後都希望盡快恢復苗條的身形，采用的減肥方式種類繁多，其中不吃主食就是一種，認為主食中所含的碳水化合物只會增加熱量，其實，這是對碳水化合物的誤解，做為人體三大供能營養素，人體對碳水化合物的所需量是最大的。
產後減肥應采取科學合理的飲食，只有充份利用人體所需要的三大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪，才能擁有凹凸有致的身材，營養師告訴我們只要稍稍改變一下進食的順序，瘦身就會變的很容易。
現下人們就餐有個習慣，先吃菜後吃主食，其實，這樣不僅僅不利於營養均衡，還影響胃腸的消化功能。要想吃得健康，控制食量，一定要重視主食，主食是種“天然消化藥”。
吃飯時要記著先吃一些主食，或是一些粗糧如南瓜、紅薯、山藥等，用餐開始就盡量先吃，或者一口主食一口菜搭配來吃。
這是因為，首先，碳水化合物容易讓人有飽腹感，自然而然能減少葷菜的攝入，避免吃得太油膩或不消化。
其次，先吃點主食有利於刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸的分泌，增強胃的消化能力。
再次，米飯、面條等主食屬於碳水化合物，很容易被人體消化吸收，不會給腸胃增加負擔，同時碳水化合物在人體的代謝過程中，也幾乎不會產生毒素。
相比而言，一些高蛋白或高脂肪類的食物，在人體代謝中會產生許多對人體有害的物質。
在主食裡粗糧是首選，富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多余脂肪排出體外。
