飲食減肥並不是節食減肥，減肥也並不是吃的少就會減得多!減肥其實並不用忍饑挨餓的，只要找到合適的減肥方法就行了!為飲食減肥的美眉們推薦菠菜粥減肥食譜，不僅好吃美味還能排毒減肥，讓我們一起來看看菠菜粥減肥食譜的制作方法!
菠菜粥減肥食譜 排毒助減肥
菠菜減肥食譜推薦：菠菜粥
材料：菠菜、大棗各50克，粳米100克。
做法：
1、將粳米、大棗洗淨，加水熬成粥。
2、熟後再加入菠菜煮沸即可。
菠菜的減肥原理
菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女性不可缺少的營養物質，對於排毒、改善便秘、促進血液循環、提高新陳代謝，減肥效果都相當顯著。
同時，菠菜中類胡蘿卜素的含量也很豐富，可以幫你美容養顏。春天出產的菠菜，維生素C的含量是夏季的3—5倍。
這個菠菜粥減肥食譜營養豐富，具有健脾益氣，養血補虛的功效，常用於治療缺鐵性貧血，每日1次，連服數日。
