對於瘦身減肥的人來說，吃飯永遠是個令人糾結的問題。吃多少?吃什麼?幾點吃是令很多愛美者苦惱的問題。那麼，飲食減肥的進食時間是什麼時候呢?下面我們一起來了解。
早餐──7:00。這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於蘇醒狀態，能最高效地消化吸收食物中的營養成分，是早餐的最佳時間。滿分早餐，1個完整的橙子、1杯咖啡、2片全麥面包、1份西紅柿炒雞蛋。
加餐──10:30。要知道，在早上7點到10點之間的這個時間段，你體內的新陳代謝速度要比在其他時間段快上40%。所以，此時你需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補充能量，來幫你集中精力、保持積極的工作狀態。加餐的飲食減肥的進食時間是十點半。滿分加餐，1根香蕉。
午餐──12:30。同事們都開始逐漸起身，這也是你的身體能量需求最大的時候，是吃午餐的最佳時間。此時你體內胃腸道的消化積極性已經遠不如早餐的時候，所以用餐時需要細嚼慢咽，萬萬不能一邊盯著電腦一邊吃午餐。不僅容易發胖，營養也無法吸收。滿分午餐，含豐富纖維的蔬菜、紅肉類肉食主食。
下午茶──15:30。這也是需要立即補充能量的時候，因為你體內的葡萄糖含量已經大大降低，不僅思維速度變慢，煩躁、焦慮等不良情緒也開始冒頭，如果再不及時補充能量，你的工作就很難順利、愉快地進行下去了。下午三點半喝下午茶也是飲食減肥的進食時間之一。滿分下午茶，富含粗纖維的杏仁或葡萄干。
晚餐──18:30。晚餐一定要在睡前4個小時解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，你的睡眠質量也會大大受到影響。滿分晚餐，富含蛋白質的海鮮或豆類主食。
對於上述所介紹的飲食減肥的進食時間您了解了嗎?想要減肥多余贅肉，飲食減肥時間也是很重要的。
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