在吃了油膩的食物之後，用什麼來解膩呢?攝入過多脂肪，用什麼來甩脂呢?吃了太多不健康食物之後，用什麼來保護腸道呢?飲食減肥方法，可以幫你去脂保健康。
1.吃得太油膩：來杯芹菜汁
如果你這一餐中吃了太油膩的食物，擔心自己會發胖的話，那就趕緊來一杯芹菜汁清清腸胃，芹菜豐富的纖維素可以幫你洗刷干淨腸道中的脂肪。
2.火鍋過後：喝瓶酸奶
天氣比較寒冷的時候，很多人都喜歡吃火鍋。火鍋多鹹辣，而且吃下去的東西都是滾燙滾燙的，對腸胃的刺激非常大。在你吃飯火鍋以後用酸奶飲食減肥方法來緩解一下吧，酸奶的乳酸菌成分可以更好地抑制腐敗菌種的增長，還能有效地保護腸道和胃粘膜的健康。
3.燒烤之後：吃根香蕉
燒烤的食物味道比較美味，可是你知道嗎?燒烤類食品多含有致癌物質，而香蕉的某些物質剛好可以抑制致癌物質的作用，這樣的飲食減肥方法可以起到保護腸胃的作用。
4.吃完方便面：吃個水果
方便面是很多懶人的選擇，方便面是沒有什麼營養物質的食品，最好少吃。當你吃了方便面以後吃個水果可以補充缺乏的維生素和礦物質。另外，在吃方便面的時候千萬不要泡，最好煮著吃，不僅更加美味，也讓腸道更容易吸收和消化。
5.正餐過後：喝杯大麥茶
吃完正餐之後，吃完半個小時或者一個小時來杯大麥茶，可以很好地促進胃液分泌，加速腸道蠕動，幫助消化和吸收營養物質。
飯後吃什麼好，很都人吃完飯以後都不敢在吃其他的食物，因為她們認為吃別的東西很容易長胖，其實並不然，當你吃完飯後你可以吃以上幾種食物，這種飲食減肥方法讓你越吃越瘦。
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