對於吃，是我們每個人的天性，吃得越多我們廣大女性朋友們的臉部就會慢慢的顯得浮腫，大餅臉也就慢慢的出現了。那麼，此時我們該如何應對呢?難道只有坐以待斃麼?今天，小編就來告訴你，你多吃以下介紹的瘦臉食材，瓜子臉的路也就不再遙遠!
瘦臉食材別忘了好好利用
1、柿干
柿干可以當零食、也可以當作烹饪食材的柿干，是台灣客家人的特產，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
2、西洋芹
西洋芹和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食!
DIY西洋芹美食——涼拌西洋芹：
A. 將西洋芹去除纖維切段，在滾水中汆燙，撈出沖冷水，瀝干水分備用。
B. 紅蘿卜絲用少量鹽稍腌拌，用冷水沖去鹽分，再與西芹及鹽、味精、麻油拌勻即可。
3、納豆
納豆容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。#p#副標題#e#
4、小魚干
小魚干、柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養的雙重良效!
5、豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
6、菠菜
菠菜營養成分極其豐富，小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
DIY菠菜美食——菠菜粥：
材料： 菠菜、大棗各50克，粳米100克。
做法：將粳米、大棗洗淨，加水熬成粥。熟後再加入菠菜煮沸即可。此粥營養豐富，具有健脾益氣，養血補虛的功效，常用於治療缺鐵性貧血，每日1次，連服歷日。
7、紅蘿卜
相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，但是，每天早上喝一杯現搾的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容!
胡蘿卜富含豐富的維生素，對眼睛特別好。此外，長期飲用，還能淨化血液，減退黑色素，令肌膚白皙、柔嫩。而且，加入蜂蜜後，還有軟便功能，使大便排洩通暢，令人每天早上排便後，覺得渾身舒坦。
DIY蜂蜜紅蘿卜汁：
材料：胡蘿卜半根，蜂蜜兩勺。功效：明目，美白、滋潤肌膚、增強活力。
做法：將胡蘿卜洗淨，切成小塊狀。胡蘿卜放進攪拌機，再加入適量冷開水，攪拌成約兩杯胡蘿卜汁。把蜂蜜加入胡蘿卜汁裡，攪勻即可飲用。
范爺的瓜子臉，小編相信沒有一個愛美人士不羨慕吧?只有愛美的你根據以上的瘦臉食譜就可以幫助你快速瘦臉成功，而且你也無需再去羨慕別人的瓜子臉，輕輕松松你也可以做到。
