想到減肥，不少MM第一念頭就是節食。看著各種食物的卡路裡表更是不知道買什麼、吃什麼，還要被一大堆寫著“低脂”、“低熱量”的食品標簽迷惑，眼花缭亂的不知如何選擇。下面就來看看名模們的減肥購物清單吧，你會得到滿意的食譜，GOGO！
減肥清單包括：
一、黑名單（必須把這些食物從減肥計劃裡踢走！）
二、必買品（新鮮減肥良品，要想瘦，就必須有）
三、庫存品（減肥良品，可以儲存，也可多買）
黑名單：
1、 曲奇，糖果和小蛋糕——不管這些食物的脂肪含量有多低，它們都含大量的熱量，而且你需要吃很多才會感到飽。
2、 薯條，玉米粉薯條和休閒餅干——油炸的東東，脂肪含量就不用說了！
3、 炸蝦圈，法式炸薯條，洋蔥圈，炸魚片——出現“油炸”字樣的都不可以！
4、 冷藏的即食比薩以及同類產品——芝士、肉，脂肪過多了。
5、 紅肉以及經過加工的肉，如香腸、臘腸、鹹肉、熏肉等。
6、 油炸面圈，松餅和面料糕餅類——一個油炸面圈含12克脂肪（占它熱量的1/3），一只咖啡松餅含29克脂肪！
7、添加全脂牛奶或者奶油的咖啡飲料。
必買品：
1、 水果和蔬菜——新鮮的、冰凍的或者罐頭都是不含脂肪的。
2、 米、意大利面和其它谷物，如大麥。——谷物含大量纖維，讓人吃得飽，飽得久。全粒谷物是最好的。
3、 面包和谷物制品——大多都是不含脂肪或者低脂的，除了松餅和即食麥片。
4、 酸奶——大多是不含脂肪的，但要注意也有一些是含乳脂的酸奶，是用全脂牛奶做的。
5、歐萊雅 完美曲線纖體凝露：有效的消脂成份，能釋放囤積的脂肪，減輕橙皮脂肪效應。
6、 煮的、烤的或者燒的肉類和蔬菜：這些烹調方法都比油炸好，會讓食物的脂肪含量少一。
7、紅花素瘦身啫哩：控制能量攝入、消除桔皮組織，著重從腰、腹、臀、腿部入手。同時阻止瘦後脂肪反彈再生。如果你嘗試了無數次的減肥，卻一直沒有成功或沒有達到理想中的效果，紅花，便會是你最後最理想的選擇。
庫存品：
1、低脂罐頭湯——大多數公司出品的產品的都會有低脂系列
2、原味的爆米花，海鮮及去皮的家禽， 無油的蔬菜汁（用於調味）。
3、 低脂或者無脂的奶酪。早餐的面包可以加點低脂的奶酪；水果加上無脂的奶酪就成了美味的零食；午餐的三明治可以用意大利低脂干酪來調味。
4、嬌韻詩纖體精華霜：抑制脂肪組織的擴展，加速脂肪的分解，加速多余水份及脂肪的排出，改善肌膚的外觀及觸感。
5、不含脂肪的冰凍酸奶和果汁冰糕。這是飯後甜點的最好替代品，如果你特別想吃甜食，這也是很好的選擇哦。一口一口慢慢品嘗吧。
愛美女性網小編提示：減肥的時候不用刻意去計較食物的卡路裡，只要記住，什麼東西都不可以過量，少量多餐，少吃點油膩的，多吃點對身體有益的，那樣你就會是健康苗條的！
