夏天到了，大家是否在為自己身上怎麼減都減不掉的贅肉而煩惱呢？拼命節食運動都瘦不下來，易胖體質的人真是痛苦啊！自己是否屬於易胖體質？易胖體質由什麼原因造成？如何輕輕松松改變易胖體質？下面，我們將會知道，減肥其實不用痛苦的節食，不必在健身房揮汗如雨，只要通過食物的酸鹼平衡，吃飯都會瘦！
自己是易胖體質嗎？
如果符合以下的三項內容，那就是易胖體質一族了。
A常常有口干舌燥的感覺
B尿液少顏色偏黃
C經常便秘，大便又干又硬
D 非常怕熱
E身體常有浮腫現象
F喜歡吃冷飲
G常常面紅耳赤
H 肌肉結實肥厚
體質酸鹼性影響我們的身材
我們的體質分為酸性和鹼性兩種，如果是酸性的，便是容易發胖的體質了，可以通過食療改變自己的體質的酸鹼性。我們血液中的PH值在7.3~7.5之間比較正常，高於這個值偏鹼性一點比較好，也比較健康，低於這個值則是酸性比較易胖。
食物的酸鹼性和體質酸鹼性無直接關系
很多人會說，是不是吃很多酸的食物，體質就會是酸性的呢？其實不是，兩者之間沒有必然的聯系。
我們常吃的東西，比如：大米白面、家禽肉類、海鮮類、堅果類的食物都是吃太多會讓我們變成酸性體質的食物，而蔬菜水果類食物則能夠讓我們的體質向鹼性轉變。
體質調整餐大推介
下面是老師帶給我們的幾款比較好的體質調整餐，大家感興趣的話親手做一做吧！
涼拌木耳
主料：木耳 黃瓜 胡蘿卜
輔料：鹽 醋 糖 橄榄油
做法：木耳用溫水泡好，將黃瓜胡蘿卜切片後和木耳放到一起，依次放入少許的鹽、糖、醋和橄榄油，拌勻即可。
功效：木耳高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多，有人體清道夫的稱號。
奶香海帶湯
材料：海帶 蜂蜜 牛奶 黃瓜 鹽
做法：海帶事先用開水焯好，黃瓜切片。將牛奶倒入鍋中煮，牛奶要熟時將海帶倒入，然後放入黃瓜片，加入少許鹽，最後放入蜂蜜。
功效：利尿、排腎髒毒素、對治療乳腺增生有輔助的作用。
美麗貼：有人戲稱有“湯、糖、躺、燙”生活習慣的人會比較容易發胖，即愛喝湯、愛吃糖、飯後愛躺著、愛吃溫度高的東西。我們可要盡量避免這四字訣哦！！
全方位排毒汁
材料：西瓜 芹菜葉 胡蘿卜 黃瓜
做法：將西瓜去瓤和外層皮切塊，胡蘿卜和黃瓜切片，再和芹菜葉一起放入搾汁機中工作即可。
功效：西瓜利尿大家都知道，而胡蘿卜和芹菜清肝利水的功效，可幫助有毒物質通過尿液排出體外；黃瓜也有清熱解毒的功效。
美麗貼：我們去超市買芹菜，經常看到只剩下芹菜桿，家中吃芹菜的時候也經常把葉子摘掉，其實這是很大的浪費，芹菜葉的營養是很豐富的。而且，吃肉過量的時候，生吃一些芹菜也是很好的，西餐裡就有很多人拿著芹菜直接蘸著調料吃。
山楂荷葉茶
材料：山楂干 干荷葉
做法：放適量山楂及荷葉用熱水沖泡即可。
功效：山楂有消食功效，荷葉可以清理腸胃垃圾。
美麗貼：現在很多比較注重養生的人士除了喝茶之外，還會選擇一些“粉”來喝，比如綠茶粉、苦瓜粉。夏天的時候，我們可以用大的量杯沖一杯苦瓜粉，加入些許蜂蜜或冰糖，放入冰箱冷藏起來，滿頭大汗回到家裡，喝一杯是相當的降暑。也可以用冰塊冰鎮苦瓜來吃，對身體也是相當好的。
