減肥有效的食物排行榜

　　蘋果★★★★（分解脂肪） ;

　　牛奶★★★★（減少膽固醇）;

　　韭菜★★★☆（通便）;

　　洋蔥★★★（調節血脂，預防動脈硬化）;

　　白蘿卜★★☆（分解脂肪）;

　　胡蘿卜★★☆（降血液中的膽固醇）;

　　香菇★★（降低密度脂蛋）;

　　辣椒★★（降脂）