在瘦就是美的態度下，全球著名模特的體型都是以瘦為標准。模特學校更加直接就排除了不少體型較肥的人。
如何才能擁有模特般的身材，纖瘦的雙腿，迷人的美肩美背，還有高挑的身材。其實並不是所有的模特都是天生麗質的，她們也愛遲，她們也不喜歡做運動。那模特美女們是如何能夠瘦身減肥成功，保持如此好的迷人身姿的呢？
那些超級明星們的節食方法已成為全球女性模仿的對象，最新的潮流是以生冷食物為主，記住：生食水果和蔬菜是最fashion的減肥選擇
瑜伽的永恆魅力，瑜伽也可分為幾類，其中發源於Ashtanga的Power Yoga受到西方人的推崇，Sting, Madonna, Gwyneth Paltrow便是其中的代表。瑜伽的妙處在於：通過練習，對呼吸和姿態進行調整，從而實現對耐力、力量和柔韌性的鍛煉。
毛毯減肥方法
良好的睡眠是成功減肥的捷徑，利用毛毯來消除一天的工作壓力和緊張情緒，使肩部周圍的肌肉得到放松，和腹部式呼吸一起使用的話會事半功倍。
毛毯減肥法的效果：
1、緩解疲勞，使緊張情緒得到放松，同時也使肩部及其周圍的肌肉得到放松。
2、深呼吸（腹部式呼吸）可以促進交感神經和副交感神經之間的轉換。
方法：
1、將毛毯（或是毛巾被）卷折成圓形，如下圖一所示。
2、像保持與身體和地面垂直一樣放置毛毯，既將毛毯打橫放置於床上，身體與床的方向保持一致仰面躺下。
3、肩胛骨附近置於毛毯之上。
4、呼氣的同時將手臂往頭部方向伸直，保持這個姿勢最大限度的向頭部方向將手拉直，同時注意手肘一定不能彎曲。
5、保持手臂伸直的姿勢深呼吸使身體達到最佳放松狀態。
6、深呼吸2-3次後，將身體慢慢放松回到3的姿勢。
7、重復3-6的動作3-5次。
注意事項：
1、將毛毯折成規律的圓形。
2、用枕頭代替毛毯也可以。
3、保證在不傷害肩膀及周圍肌肉的情況下將手臂拉伸到最大范圍，同樣的也切忌勉強以避免造成肌肉拉傷
模特瘦身減肥秘笈
1、無論是在家裡還是在自助餐廳吃飯，試著比你實際想吃的分量少盛些，這樣就不會因為受不住誘惑而進食過量。
2、每餐中都攝入適量的脂肪。
3、在食物中加入調味品——橄攬油、大蒜以及新鮮黑胡椒。這樣在品嘗美味的同時你會感覺吃得不多但心滿意足。
