新年裡，海吃海喝不可避免，想要保持苗條的身材就一定要遵循下面六大守則。
1、早午兩餐吃低卡料理
家人團圓，晚餐會不知不覺吃多，所以早餐及午餐分量就要減輕啦！女性一日平均要攝取1600~1800卡路裡，為了留彈藥應付晚餐海吃海喝，所以早午兩餐以選吃高纖低卡食物為上策。例如早上一碗麥片加一杯脫脂奶，午餐一個雜菜沙律，計落只吃進約500卡路裡。
但切忌早午兩餐不可不吃，因身體處於饑餓狀態時，腦神經便作出自然反應，通知身體在晚餐時增加進食分量，吸收超過正常所需要的熱量，不自覺地就會進食超標，容易積聚脂肪。
2、炸物啤酒分開吃
煎炸食物的油分含量極重，吃多幾件，熱氣口干，咪以為飲鬼佬涼茶啤酒就可清解熱氣，原來一杯啤酒有300卡路裡之多，喝多幾杯等於吃了一頓正餐，想瘦都難啦！
3、避吃多油多鹽高脂小食
醬汁含高熱量，對醮滿醬汁兼味濃的食物如串燒物，最好避之則吉；薯片、蝦片、朱古力，糖分和調味料含量極高，細細件，愈食愈多，脂肪就在體內積聚。
4、沙律走醬改用橄榄油
很多人以為吃雜菜沙律會瘦，其實要看你選吃哪一類才奏效。喜歡調入沙律醬伴吃的，最好改用橄榄油或酢汁，當然是走汁走醬，齋菜最理想。沙律是進餐時的最佳首道菜式，由味淡少油的食物開始，令胃有點飽肚感覺，對接下來的主菜部分就不會有太大的食欲，從而減少進食分量。
5、吃生果代替甜品
糕點布甸在新年裡必不可少，即使你極愛吃蛋糕，而甜品賣相有極吸引，都要忍口，因為蛋糕布甸采用牛油制造，卡路裡極高，一小片已是一碗飯的熱量，算一算手指，試問整天可容許吃下幾多片？
6、紅白酒熱量低
高興節日，舉酒慶祝少不免，選喝紅酒白酒比啤酒所吸取的熱量少得多，一杯紅白酒只有58卡路裡，紅酒更有抑制膽固醇成分，白酒則有平衡腸內酸菌的作用。
餐後喝水瘦身法
喝大量清水能加速身體新陳代謝，發揮排毒消脂的作用，這點相信大家已聽過。但想瘦得有效又快速，就要掌握以下的聰明喝水法。
1、水溫要貼近體溫
37oc的飲用水溫是最理想，因這最接近人體的體溫，水分較易被身體吸收。
2、喝水要有節奏
日本瘦身專家說每次喝水必須整杯喝完，一次分量約200~250毫升；喝水速度也有一定節奏，就是每杯水分三次喝，三分鐘內要喝完一杯，就可發揮瘦身功效。
3、先拍打後喝水消脂法
若身體脂肪過盛，肥胖情況明顯，可先在手臂、大腿、肚腩等脂肪積聚部位約拍打500下，然後喝一杯清水，這有助加速新陳代謝，排毒清脂。當然每晚進行，瘦身才見效。
4、朝早喝杯鹽水消肚腩
起床後，喝一杯鹽水，出門走幾分鐘路後，原本脹起的小腹即時收縮曬。
高高興興過年，輕輕松松瘦身！大家一定不要貪嘴哦！
