模特們的身材總是讓人羨煞，如何擁有模特般的身材呢？看看模特們的排毒減肥法吧！試一試，能迅速的減掉6斤。
先進最流行的“排毒法”對瘦身有奇效排出體內毒素後，能形成“易瘦體質”。
生活排毒是Model的必修功課 真正苗條&美麗的人體內也非常潔淨健康Model的生活無不和排毒緊密相連。對美麗要求很高的它們，會堅持不懈的再生活中排毒，從改變和加強體質的角度去審視自己的身體。
聰慧女孩憑借排毒瘦身發練就“易瘦體質” 。不必鍛煉得筋疲力盡，也沒有飲食的節制，有心人好不容易收下來，卻是以皮膚變粗糙為代價。如果想要做內外兼修的Healthy Girl，就要以模特們為榜樣，讓減肥也變成快樂生活的一步分。
人體內毒素的5個排出渠道
肝髒 把毒素分解成容易排出的形式
腎髒 產生尿液的器官，帶走血液毒素
淋巴 能將細菌和病毒排出時身體無毒化
腸道 毒素北大便吸收，通過腸道排出體外
皮膚 具有大量汗腺，排除肝髒分解的毒素
排毒減肥法6POINTS
1、礦泉水一天到晚不離身，並且時常記得飲用
2、蔬菜是最愛，積極射入膳食纖維
3、在外就餐時絕對奉行綠色有機主義
4、只吃糙米，吃面包業要看清配料表，講究營養
5、十分熱衷半身浴！疲勞時可更要好好泡個澡
6、每天都進行按摩，健身操從不敢偷懶不做
point01 靠水分的陳靜與營養“洗”去體內毒素 充足的水分補給
蘇打水： 如果厭倦了普通的礦泉水，不妨嘗試加入碳酸成分的蘇打水吧！它有緩解疲勞的作用，在疲勞的工作之後特別能夠振奮精神。
蒸餾水 ：除了礦泉水和蘇打水以外，現在市場上竟常能見到的水產品還有蒸餾水。人們擔心礦泉水水源是否受過污染，因此很多人喜歡保守的選擇蒸餾水來飲用。蒸餾水是一種非常干淨的水，雖然他不像礦泉水那樣有輔助的功效，但可以放心飲用。
飲水方法LESSO
1、起床後先喝一杯 就寢時容易流失大量水分，血液變得粘稠，因此醒來後應馬上飲水。
2、就餐前喝一杯 餐前喝一杯水，可以有效占居胃的空間，防止吃得過多而導致發胖。
3、運動前後及時補一杯 把因出汗流走的水分補充回來，就應在運動前後都飲水。
4、出浴時順便喝一杯 沐浴時很容易出汗，出浴時就要馬上喝水，補充身體流失的水分。
5、睡前不忘來一杯 睡覺時不知不覺會出一些汗，睡前喝一些水就可以防止輕度脫水症。
NG
連續狂喝不止 不可的時候不要硬逼自己喝水，每日攝入量1-3升為宜。
夜間喝水很多 到了晚上喝太多水會引發次日的身體浮腫。
鐘情冰鎮飲料 冷飲會令身體器官溫度降低，造成血液流通不暢。
point02 吃出美味瘦得健康 最愛高纖維蔬菜
香蕉和藍莓都含有豐富的鉀元素。要記住，人體缺鉀時，毒素的排出就會變得緩慢。
用蒜蓉和檸檬汁做調料就能達到雙管齊下的健康作用，是家庭料理是最天然健康的方法。
point03 有機食材&簡單烹饪 在外就餐奉行絕對有機主義
由於精神壓力等原因，我們體內會滋生一些毒素。而且我們每天攝取的食物中有不少含有添加劑，等於是“毒從口入”。模特們的生活很忙碌，他們也不可能每頓飯都自己做，必然有在外就餐的日子。因此，她們格外注意堅持外食有機主義。食用無農藥&有機食材的料理，就不必擔心體內毒素會增加了。
point04 越是精細潔白的米越不去選它 米飯和面包的營養研究室
對健康關注的人，一定會對經常食用的米飯和面包有嚴格的要求。糙米中的膳食纖維和營養價值都很高，這是因為它的黃色外層中含有豐富的氨基酸，抗氧化作用很強，能抑制體內細胞分裂產生的活性氧；而全麥面包中的小麥胚芽和全麥粉，能促進血液循環、改善便秘。它們都是絕佳的減肥食品！
健康用餐的時間表
早餐07:40 這個時間剛剛好，太早的話，很容易讓你再上午有饑餓感。
午餐11: 50 中午的用餐時間應改盡量長一些，因為調查顯示，一般人的午餐攝取量是全天最大的，因此要把用餐時間控制在41分鐘為宜。
晚餐 18:40 晚餐可以少吃一點，吃的早一點，距離睡覺最好以3小時為宜。
point05 能夠徹底出汗才是關鍵 長時間泡澡
半身浴 盡量發汗，排出毒素 將下半身侵入38攝氏度的熱水中，胳膊搭在浴缸邊上。這樣做能讓身體從內部溫暖起來，達到放松全身的作用。
高溫反復浴 首先用溫水淋浴—過肩浸泡在42攝氏度水中（2-3分鐘）—出水，進行5分鐘休息—再次浸泡在水中2-3分鐘—出水休息5分鐘—報在水中2-3分鐘—補充飲用水 高溫反復浴由於水溫較高，也有降低空腹感，降低食欲的作用。雖然他能消耗較多熱量，但容易造成能量流失，所以只有體質較好的人才能嘗試。
piont06 GET苗條曼妙的身段 按摩&健身操
身體勞累酸痛、淋巴不暢，都會導致毒素的進一步堆積。這是因為疲勞和壓力會造成內髒機能的低下，而淋巴充當的是排出老化廢物的管道但是，這種時刻也不比過於擔心！僅僅幾分鐘便能見效的按摩術&健身操，都有改善體內循環的魔力。請噴灑具有輕松氣息的香氛，在溫馨環境中盡量放松吧，相信你的夢境也一定越發香甜。
