在減肥中享受快樂。你想擁有這樣的減肥方法嗎？現在就來看看吧！
【Ⅰ】一星期可有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防積怨過久會導致沮喪或食欲爆發得反效果。
【Ⅱ】購買一些不會引起你食欲得東西放在食品櫃內，打開後便會覺得乏味，就不會多吃。
【Ⅲ】晚餐後立即刷牙，不吃任何食品。
【Ⅳ】進食時盡量做到細嚼慢咽，享受食物得美味，可以減少食量，且增加進食時間。
【Ⅴ】盡量吃雞、魚、牛腱肉來代替豬肉，這樣吃既健康又不易發胖。
【Ⅵ】當有人想勉強你吃什麼得時候，要練習斬釘截鐵地說：“我不愛吃這個”，千萬不要不好意思。
火龍果炖雙耳雪梨可減肥排毒
原料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。
做法：
1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗干淨。
2、火龍果取果肉切粒，留果殼待用。
3、雪梨去皮去核後切成粒。
4、將所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小時。
5、將炖好的甜品放入火龍果殼中。
食療功效：此外，火龍果中還富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排洩系統排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。火龍果芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
食肉瘦身存在得三個誤區
【Ⅰ】用牛油高溫油炸得雞肉熱量極高，不僅不能減肥，還會增肥。
【Ⅱ】雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低得部位。
【Ⅲ】雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，才能成為真正得減肥食品。用小得餐盤和碗，會感覺吃得較滿足。
【Ⅷ】坐在一張擺設齊全得餐桌前進食，呼得時候故意起動幾回，一方面影響食欲，另一方面可延長進食得時間。
【Ⅸ】身邊准備一些低熱量而又可滿足咀嚼欲望得食物，像小黃瓜、紅蘿卜等作為零食隨時取用。
【Ⅰ】盡量吃生菜
一大捆青菜炒熟了就一小盤，碳水化合物被濃縮了，維生素卻少了很多。吃水果但不要吃太多，其實水果就是比菜多了點糖，營養也差不多嘛。
【Ⅱ】喜歡甜食得姐妹們注意了！！要買代糖類得商品代替蔗糖！！
比如蛋白糖，甜菊糖什麼得，不但不會上瘾還不會擔心蛀牙。
【Ⅲ】常吃豆腐，熱量低，碳水化合物也不高。
【Ⅳ】用魔芋、瓊脂代替粉條、涼粉，用瓊脂和代糖自制各種口味得果凍！！
