肥胖是一個可怕的名詞。它不僅代表著讓人失去美麗，還代表著失去健康。很多人肥胖都是後天不良飲食習慣造成的，所以減肥還是首先要從飲食做起。現在將一種“減肥健身糊“，推薦給大家。
一、 原理：切斷外源脂肪攝入，調動內源脂肪分解。控制碳水化合物攝入，增加多種維生素，礦物質及蛋白攝入。
二、 制作方法：備水１，面粉４０克（麥、玉米面、糯米面等），各種蔬菜２００－３００克，豆制品、鹽、味精、醋、辣子、胡椒粉（依個人習慣添加）。先將鍋中水煮沸，將切好的蔬菜及豆制品倒入煮沸，４０克面粉調成糊狀，水開後倒入，攪成糊，再按個人口味加入調料即成。如加瘦肉及魚類，不超過２５克，必須另外置鍋煮（去除浮油及雜物），方可倒入湖中。
三、 注意事項：
１.不能有油脂。
２.面粉不能太多。
３.不能加糖及含澱粉蔬菜如土豆，粉條等。
４.以飽為度。
５.不能飲酒，尤其是碑酒。
蔬菜可選用各種綠色菜及西紅柿、茄子、圓白菜、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、木耳、香菇等，還可加蛋清及海產品。
此法不同於傳統的煎炸、炒食法，以清淡為主，既能除去身體多余脂肪，又能為身體提供全面營養，達到強身祛病的目的。簡單實惠，能吃飽吃好，不食、無腹瀉，收效快，無不良瓜。我堅持此法，血液檢驗血脂、血粘度都降低，糖尿病好轉，冠心病未發作，精神飽滿，每日外出散步、購菜、上下樓梯健步輕履，身輕體健，無勞累乏力感覺。減肥健身糊，吃３天有感覺，吃１０天有變化，吃１個月見奇效。減肥強身，祛除疾病，是一種既無藥害也無節食、運動之勞的飲食減肥法。
這種減肥健身糊不僅能還你美麗，還能還你健康，沒事在家學著做一做吧！
