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最適合飲蔬果汁的3個時刻： 1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。
很多人想在短期內減輕體重，用盡各種花招，不過一但恢復正常飲食，體重馬上恢復，說真的真令人心灰意冷。其
特點：口感滑爽、無苦澀感。 制作：倒入半杯熱咖啡備用；用微波爐將豆漿稍微加熱，再將加熱好的豆漿倒入
在眾多配方中最具減肥功效的“玫瑰蜜棗茶”，其實他最原本是用來消除便秘，可以幫助排便，因為他喝下去之後
1、山楂金銀菊茶 材料：菊花、山楂、金銀花各10克 做法：將山楂拍碎，將所有材料加水煮沸即可。每
1） 合桃露（130Kcal/碗） 合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低，所以卡路
1．荷葉，這個是一定要有的，它的主要作用是排毒 2．橘皮（作用是溶脂） 3．絞股藍（降血壓，排
全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50
材料： 1 紅棗10顆 2 玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵（最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道
早上豆漿+芝麻 我用的是廚房小精靈，熟豆子和芝麻一起磨，然後連豆渣一起喝掉，廚房小精靈是我年貨是買
茶具有防止人體內固醇升高，防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外
辦公室咖啡瘦身的最佳時間 ·午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯
酸奶減肥法可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感
原高熱量雞尾酒 Cosmopolitan 大都會 251卡路裡 可節省91卡路裡的取代品
我怕老，作為三十五歲的女性，生理上的危機感可想而知，按常識來說是該補充點植物雌激素了。豆類食品含有豐
