牛奶的營養極其豐富，很多人從小就喝牛奶!牛奶的價值不僅僅能幫助我們補充身體所需的營養物質，並且還能幫助我們健康減肥!但是牛奶並不不是什麼時候喝都能減肥的!只要掌握了喝牛奶的正確時間它的減肥效果才會更高!什麼時候喝牛奶減肥效果更好呢帶著這個疑問我們去咨詢一下網的營養專家!
什麼時候喝牛奶減肥效果最好？
營養專家稱：每天早上起床後：先喝一杯溫開水，然後喝一杯牛奶，兩者有助於排除體內的毒素，防止身體水腫。牛奶在所有天然食品中營養最為全面，但這並不代表喝牛奶就會增肥。是否增肥，主要看一天當中總的能量是否增加，而不是看你是否喝了牛奶。
營養專家稱：晚上入睡前：晚上睡覺之前喝一杯牛奶，但同時也要相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。
溫馨提示：牛奶具有極好的飽腹感，在餐前喝一杯牛奶，可以有效緩解饑餓，降低食欲，最後攝入的總熱量並不比喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用。或者晚餐前喝一杯酸奶，午餐後半個小時喝一杯酸奶，有助於消化，防止脂肪堆積。什麼時候喝牛奶減肥，最佳的時間就是每天早上起床後和晚上入睡前。
在了解了什麼時候喝牛奶減肥以後，我們就需要找到個很好的牛奶減肥食譜!營養師推薦砂糖牛奶減肥法使用方法：每天吃晚餐前，將約一小匙5公克的砂糖，加入到一杯約240cc的牛奶中，攪拌均勻後飲用即可。
