冬天天氣寒冷，減肥的任務更加艱巨。人們穿得厚，住得暖，活動少，以致體內積熱不能有效散發，再加上冬令食物所含熱量較高，很容易導致胃肺火盛脂肪堆積。怎麼辦?冬天如何減肥最有效呢?不妨喝喝熱乎的蓮心減肥茶了。不僅能成功減肥，還能清火哦!
你推薦一款苦味瘦身茶：蓮心茶。
蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，卻是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，可治高燒引起的煩躁不安、神智不清和夢遺滑精等症。蓮心中含生物鹼，還可以降血壓。 經常喝蓮心茶還能減肥、治療便秘呢。
適合：體熱、便秘、煩躁多夢者
瘦身蓮子心綠茶
干品蓮子心3克，綠茶1克。
將蓮子心與茶葉一起放入茶杯內，用剛燒沸的開水，沖泡大半杯，立即加蓋，5分鐘後可飲。飯後飲服。頭泡蓮心茶，快飲盡時，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。
安神蓮心茶
用蓮心2克，開水沖泡當茶，睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養生安神的功效、除了減肥，還能治療多夢睡眠不好的症狀。
蓮心黃連茶
蓮子心、黃連磨成細末，均分成5份。
食用時以1000毫升開水沖泡飲用，一日二次即可,若怕味道太苦，可加少許蜂蜜或糖果。 TIPS:
如果沒蓮心茶，也可以喝苦丁茶，喝時候最好加點蜂蜜，就不會苦了，而且對便秘很有效。
網友心得：
我是那種超級懶的人，不喜歡運動，特別討厭跑步，因為實在是堅持不了加上沒跑幾步就肚子疼，所以我很少運動;看到美食又從來不忌口，因為受不起誘惑，特別是之前在國外讀書那幾年對甜點的熱衷，導致了體重曾一度飙到60kg，並持續了好幾年。
但是奇怪的是，回國後也未曾刻意減肥，但是體重從60kg降到52kg，仔細回想起來，在不運動，不節食的情況下，唯一可以讓我瘦下來的就是蓮心茶了——我每天都泡著蓮心茶當水喝。
（實習編輯：何麗麗）
