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 茶類減肥食譜 2017/2/4

夏天吃什麼減肥?5款夏日果凍消脂最給力

  很多女生都饞嘴,一到夏天,對於各種冰涼食物的食欲更是一發不可收拾。但是汽水、冰激凌等熱量極高,吃了容易胖。這時,不防用一個減肥果凍代替高熱量食物,清涼又享瘦。下面,小編推薦5款缤紛美味的果凍,做法都非常簡單,大家可以在家嘗試做一下。

  1.膠皮糖牛奶果凍

  材料:膠皮糖(或QQ糖、棉花糖都可以,這些糖裡都含有瓊脂,有凝固作用)、牛奶

  做法:將3塊膠皮糖、一包脫脂牛奶放在一個小鐵碗中;鍋中放水燒開,然後將小鐵碗置於開水中,繼續加熱;在加熱過程中不停的攪拌牛奶,直到糖完全融化;然後冷卻放到冰箱裡冷凍,大約一個小時左右,即可拿出。

  2.西紅柿果凍

  材料:西紅柿、瓊脂、白糖

  做法:准備好所有的食材,瓊脂用溫水浸泡至軟;西紅柿去皮切塊攪打成汁,瓊脂加入清水小火慢慢加熱至融化,加入白糖,攪拌至黏稠;加入西紅柿汁,繼續攪拌均勻關火,然後到入果凍模具中放入冰箱冷藏之凝固即可食用。

  3.清水梅子凍

  材料:小青梅、涼白開、魚膠粉

  做法:勺兩小勺的魚膠粉,並用同樣的勺子倒5勺涼開水進魚膠粉,攪拌均勻後,放置5分鐘,吸收水份;拿個比碟子大的碗,盛上熱水,把碟子放上去。把魚膠粉漿放進盛有熱水的碗上面,隔著熱水攪拌,融化成魚膠粉液體;把魚膠粉液體倒進涼開水(或飲料),攪拌均勻,有條件的話可以過濾一下。把已經混合魚膠粉液的水(或飲料)+青梅倒進容器,封好容器口,放進冰箱,普通的那格(非冰格)冷藏2~3小時凝固。

  4.香橙果凍

  材料:橙子、瓊脂、白砂糖、水

  做法:在50ML清水裡把瓊脂泡軟把橙子切成兩半,用研磨器搾取橙汁,但不要破壞橙皮的外形;把搾取完橙汁的橙肉用勺子取出;把泡軟的瓊脂連同水一起倒入鍋中煮開後倒入橙汁。瓊脂煮融化後停火,不要煮太久,煮時間略久橙子會有苦味,加入白砂糖;趁熱把橙汁倒入橙子皮做的小碗中,橙子是圓的,為了防止橙子滾動,橙汁灑出來,可以在橙子下面放個小碗;靜置放涼後,果凍就凝固了。

  5.迷迭香檸檬果凍

  材料:迷迭香、白砂糖、檸檬、洋菜粉、水

  做法:將檸檬切半後搾汁備用。將水煮開後放入迷迭香、白砂糖、檸檬汁及洋菜粉,將所有材料煮勻後即可熄火;將凝漿倒入准備好的耐熱模型中,待涼後放入冰箱冷藏,風味更佳。

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