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對於很多減肥者來說，控制吃飯的時間也是減肥的一個方法。在身體消耗能量最旺盛的時候吃飯，就能防止過多的熱量轉化為脂肪儲存起來。那麼什麼是最
相信不少姐妹存在這樣的疑問，自己明明吃得很少了，可還是瘦不下來？這是為什麼呢？下面一一為你解答。&
傳言一 喝濃茶增加減肥效果 減肥秘笈：喝濃茶和咖啡減肥 原來如此：濃茶和咖啡中都含有***，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡
人們常認為，飲食無度，不愛鍛煉會導致肥胖。據英國《每日郵報》報道，美國健康專家彼得·沃爾什在其新著《瘦子房間的秘密》中提出了一個全新的觀
诶，有木有試過拼了命去節食但卻沒任何效果？一日三頓人家大魚大肉，自己只喝白開水，可是體重卻是人家的幾倍？&nb
經期減肥1、掌握“時期”自然減輕體重 相信很多女孩子都有這樣一個經驗：沒有攝取太多的食物，體重反
很多MM以節食作主要減肥方法，由於吃進去的食物減少，連帶維生素C的攝入也變少，容易造成減肥後遺症。那該如何減肥好呢？應該吃什麼減肥？其實
1.燕麥最具減肥功效 你不能沒有精致的主食是嗎？可是，你應該好好想想：精細的碳水化合物，比如面包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而
牛奶減重小竅門 1、可以選用減脂牛奶。 選用牛奶的時候，可能會因為脂肪的含量而左右為難，其實，這大可不必。適量的脂肪對人體是有益的，
1.—日三餐，加一點美食——享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律正常的同時，有一餐可吃豪華一點。
避重就輕的小建議 不要因為默許可以讓你稍微放縱一下，就拼命的吃那些高脂肪、高油膩的食物。你可以不用點蔬菜沙拉，但是就算偶爾給自己的胃“
技巧一，飲食要專心 很大一部分人在吃東西的時候有看電視的習慣，邊享受美食邊娛樂，實在是一大享受。不過要注意的是，這種做法很可能讓你不
經常加班的OL，加餐是比不可少的，這樣才能保證充足的體力和精力全力“迎戰”!但也不能因此而忽略身材哦~OL的能力和美麗是可以並存的!
吃飯別先忙吃主食 很多想要減肥的人十分關注自己的脂肪率，並會因此而盡量減少油脂和肉類的攝入。事實上，減少各類碳水化合物的攝入可能對降低
原則1 注意主食與輔食的搭配 女性在減肥過程中，比較關注飲食上的能量控制，通常會減少米飯等澱粉類的攝入，采取主食減半的政策。但是根據調
