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1.地瓜SweetPotato 地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味
很多減肥的MM一開始減肥的時候可能都會想到節食減肥，當然節食減肥能夠幫助你短時間內快速減輕你的體重，但是其實節食減肥只是暫時的，當你不再
吃喝減肥是減肥最直接的方法，平常生活中注意一些吃喝技巧，能有效得幫助你減輕身體的負擔，同時也能加強
過量攝取鈉會妨礙鉀的吸收，造成血液循環變慢，細胞代謝產生障礙，體內廢物不能很好地排出，同
節食太痛苦，不要！運動太累人，不要！怎麼辦？難道我一生就要這樣胖下去？不用煩惱，介紹給你一個一個月能減八斤的飲食建議，不用節食不用運動照
對於減肥瘦身的女士們來說，節食是最痛苦的事情，而且這也不敢吃，那也不敢吃，一切目的就是為了那減肥大業。其實，沒必要這麼慎重的進行飲食，很
中國的飲食文化源遠流長，相傳在我國古代，宮廷御膳房就有了減肥藥膳，讓那些體態臃腫的皇家貴族變得體態優美。元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記
減肥不一樣要抽脂節食或者高強度運動，只要你吃對食物也可以很輕松地瘦下來哦。今天為你推薦你9種吸脂食物，讓你不用餓肚子也不用累得像條狗，就
什麼是55減肥法？“55減肥法”就是一天吃5餐，每餐熱量不超過體重5倍一天吃五餐，也可以減肥。 醫師表示，減重的人最常出現一天只吃一餐
巧克力的美味，很難抵擋，但為了減肥，不得折磨自己，尤其是情人節收到巧克力的時候，只能痛苦的看看，因為MM們都知道巧克力雖然好吃可是熱量可
1.調整飲食習慣、將脂肪囤積的可能性降到最小化 在多於4～5小時內不吃東西，你體內的血糖值將降低。這樣一來，你的身體會渴望攝入大量的糖
近日，減肥品牌康爾壽創始人鄧述才提醒減肥人士不要走入誤區： 一、
Q1：不吃早餐就能減少熱量攝入? 事實： 不吃早餐不但不能減少能量的攝入，反而會造成肥胖。早餐
你是否發現以前的壞習慣又慢慢出現了？下面有六個易於發現的信號，便於你及時發現自己是否開始偏離軌道，開始發胖，並告訴你相應的
平衡膳食要求每人每日膳食應包括以下四類減肥食物： 糧食類；肉、蛋、奶及豆類；蔬菜水果類；烹調油類。
