巧克力的美味，很難抵擋，但為了減肥，不得折磨自己，尤其是情人節收到巧克力的時候，只能痛苦的看看，因為MM們都知道巧克力雖然好吃可是熱量可是高得驚人哦。那要怎麼吃巧克力才能不發胖呢？今天告訴你吃巧克力的八大原則，讓你吃個過瘾還不會變胖哦。
1.選純度高的黑巧克力
可可含量最好75%以上，才不會含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。
2.一天吃巧克力不要超過30公克
差不多是等於一碗白飯的熱量。
3.低糖、無糖是首選
若是喜歡喝熱可可飲，務必選擇低糖、無糖的產品或DIY來降低熱量，其實可可飲的纖維含量很高，對“順暢”可說是頗有助益的呦。
4.盡量購買高品質的巧克力
巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質是成正比的。
5.多用水果
DIY巧克力點心可多用水果和米果來降低熱量！
6.務必遵守細細品嘗慢慢吃的原則
才會更享受也更享瘦！最好選擇小份量的包裝，才不會一吃就一發不可收拾！
7.搭配飲品
吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來增加飽腹感，騙騙肚子和大腦，巧克力吃一顆就滿足啰！
8.MC來時吃巧克力還是會胖
有人說女孩子MC來時吃巧克力不會胖，其實這是錯誤的！在MC來的日子，身體會比平常多消耗200到300大卡，在這時適量地吃巧克力可以舒緩情緒和不適，但吃太多還是會胖的呦。
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