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 營養常識 2017/2/20

想瘦身該“吃醋” 提高代謝助減肥

你喜歡喝醋嗎？醋其實也是一種相當不錯的減肥飲品哦！不但具有不錯的減肥功效，還能改善便秘與寒症，從根本上改善易胖體質。今天，小編就為你詳解喝醋減肥原理，以及各種醋類飲品的減肥方法！ 醋的減肥功效：當醋進入體內後，促進營養物質的能量代謝，避免令你過度攝入營養物質而造成營養過剩、熱量積聚，從根本上控制肥胖。醋含有大量的氨基酸，促進新陳代謝機能，分解膽固醇的同時，對於脂肪酶也具有活化作用，令其更有效地分解脂肪，特別是在喝醋後進行有氧運動，燃脂更是加倍哦！ 醋的其他功效【改善便秘】醋能抑制脂肪的過氧化，活化腸道，促進蠕動能力，同時加速新陳代謝，刺激血液循環，令老舊廢物、毒素、多余水分充分排出體外。 【緩解寒症】喝醋後身體會變得暖和起來，對於毛細血管有很好的刺激功效，特別是黑醋、香醋等經長期釀制的醋類，刺激血液循環的功效更是加倍。 【促進鈣的吸收】飲食減肥中，由於限制飲食而營養不足，加上壓力大，都會導致鈣質不足，而醋能提高胃酸的分泌，促進鈣質吸收，特別是用醋來烹調魚和蔬菜，能預防鈣質流失。 【減少鹽分】在烹調的時候，加點醋少放點鹽，能在有效減少鹽分的同時，保持鹹味，每天用15毫升的醋來烹調，還能防止因鹽分攝入量過多而造成的水腫呢！ 【緩和血糖值急升】醋能延長食物在胃部逗留的時間，這樣食物就能充分消化，慢慢進入腸道，防止胰島素攝入過量而令血糖值急升，這樣就不怕脂肪會積聚在體內了！ 減肥醋推薦：除了我們熟悉的蘋果醋、香蕉醋等，黑醋、香醋、醪醋的減肥功效更高哦！ 【黑醋、香醋】黑醋和香醋中富含人體必須的氨基酸，能進一步活化體脂肪的燃燒，令體內的老舊廢物、毒素順利排出，預防水腫。$$$fdgallery$$$
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