喝咖啡吃火鍋的技巧?現在冬季，很多朋友聚在一起都是吃吃火鍋啥的。平時自己上班也會喝咖啡，但是最近聽到很多朋友反映，喝咖啡和吃火鍋導致自己體重直線上升，這時候該怎麼辦呢?接下來，減肥小編就教你喝咖啡和吃火鍋的減肥技巧，教你怎麼吃才長不胖，做一個苗條的吃貨!
熱量爆沖的冰咖啡
其實咖啡本身並不是這麼可怕，而是很多市面上出售的冰咖啡中含有大量的糖、全脂奶以及奶油，甚至是可可、巧克力、焦糖、榛果等調味，讓味道更多變，這些其實就是造成熱量飙高的罪魁禍首。
相反的，脫脂意大利泡沫咖啡每杯只有不到30卡路裡;一杯黑咖啡當中更是幾乎不含任何熱量。
其實咖啡豆的熱量會隨著每一季采收的情況而變化，以7-11所賣的意式淡咖啡來說，一杯9～10克的咖啡粉熱量大約不到5大卡，至於大杯或小杯則差別不多。
黑咖啡是泛指不加糖、奶的咖啡，不是單指美式咖啡。拿鐵咖啡是1/3咖啡、2/3牛奶;卡布奇諾是1/3咖啡、1/3牛奶和1/3奶泡，因為拿鐵咖啡所加的牛奶比較多，所以相對的熱量會比較高;但是加牛奶又比加奶精來的好，因為奶精容易含有反式脂肪，對人體較無益。
當然，如果還有再加糖或其他糖漿、鮮奶油(如榛果拿鐵或焦糖拿鐵)的話，那熱量就更高了，這也是熱量爆沖的問題所在。
腹部囤積脂肪
這個概念其實就像天氣冷時，我們會想添加衣物來保暖;我們的消化系統也怕冷，當溫度極低的冰品進到腸胃中，身體的機制為了保護消化系統維持正常溫度，會號召保暖效果一流的脂肪大軍，囤積在周圍，然後你吃越多冰、肚子的脂肪大軍越團結，久而久之腰圍粗了、肚子大了，變成名符其實的小腹婆。
瘦子都怎麼點咖啡?
說到這邊，大家應該可以稍微抓到訣竅：
不要加糖和奶精的話，咖啡可算是零卡路裡。
盡量少點口味過於花俏、添加太多其他糖漿、鮮奶油的花式咖啡。
如果無法接受不加糖的話，可使用代糖。
用鮮奶來取代奶精，可稍微提高一點營養價值。
