想要擁有曼妙曲線的美眉們，常常拿自己的身體當作試驗，嘗試各式各樣“傳說有效”的減肥方法，因此而搞壞身體或者變得更胖，下面4個營養知識被視為減肥的最佳妙招，想要減肥的美眉們要學習照著做了。
膳食纖維清腸
很多人會關注到排便這個方面，因為如果你不能正常的排便，是無法瘦下來的，清腸通便是減肥人士一定要注意的一個問題，只要毒素排出來了，體重也會自然而然的下降了，膳食纖維一般都是存在在蔬菜中的，所以你至少要保證每天攝入兩種以上的蔬菜，如果每天能不重樣的話自然是更好的，午餐和晚餐一定要搭配一些蔬菜哦，早餐無所謂。
及時補充水分
很多人都不太注重水分的攝入，這是錯誤的認知，人體是需要大量的水分來保持新陳代謝的，每天八杯500ml的水是一定要喝的，不要說得到口干舌燥的時候再去喝，如果體內水分不足的話，腸道的毒素又會開始堆積在一起，形成大家都討厭的宿便，讓你小腹脹大又臃腫。
蜂蜜可以清腸
一般人都會覺得說蜂蜜是甜食是不可能幫助減肥的，這又是一個錯誤的認知，蜂蜜中的糖分並不是普通意義上的糖，總的來說是完全不可能發胖的，就算你一天只吃蜂蜜，也只能讓你瘦瘦瘦，絕對不可能讓你增加一絲一毫的脂肪，平時喝水的話也可以加入點蜂蜜，這樣不容易讓你感覺到嘴巴沒有味道。
加強運動
運動雖然不是減肥的唯一途徑，但是卻是最佳也最能保持體形的減肥方法了，不運動想要瘦下來也是比較困難的，適當的搭配一些運動可以讓你瘦的更加的迅速，而且瘦下來後的體形也會非常的完美。
最後，針對減肥的美眉們，我們再推薦一些有助於減肥的小運動：慢跑、瑜伽、游泳、快走、減肥操。
