醬油的熱量和減肥功效別名：豉油、醬汁、豉汁
熱量：63 大卡(100克)
分類：調味品，醬油類
醬油俗稱豉油，主要由大豆，澱粉、小麥、食鹽經過制油、發酵等程序釀制而成的。醬油的成分比較復雜，除食鹽的成分外，還有多種氨基酸、糖類、有機酸、色素及香料民分。以鹹味為主，亦有鮮味、香味等。它能增加和改善菜肴的口味，還能增添或改變菜肴的色澤。
我國人民在數千年前就已經掌握釀制工藝了。醬油一般有老抽和生抽兩種：老抽較鹹，用於提色;生抽用於提鮮。
營養價值
1. 烹調食品時加入一定量的醬油，可增加食物的香味，並可使其色澤更加好看，從而增進食欲;
2. 醬油的主要原料是大豆，大豆及其制品因富含硒等礦物質而有防癌的效果;
3. 醬油含有多種維生素和礦物質，可降低人體膽固醇，降低心血管疾病的發病率，並能減少自由基對人體的損害;
4. 醬油可用於水、火燙傷和蜂、蚊等蟲的蜇傷，並能止癢消腫。
適用人群
一般人群均可食用
