我們在日常生活中，總會把食物搭配起來一起吃，因為感覺這樣更營養，更能使人體健康，今天小編要告訴大家的是：食物不能隨意搭配，搭配錯了只會對身體有害無益，下面就和小編一起具體了解一下吧。
飲食禁忌
一、哪些症狀遇到海鮮會遭殃
痛風
有些海鮮含高普林，會造成人體代謝功能紊亂，加重痛風的病況，因此含高普林的海鮮，如白帶魚、吳郭魚、鲳魚、虱目魚、草魚、鯉魚、烏魚、鲢魚、鲨魚、銀魚等，痛風患者皆不宜食用。
白血病
患有白血病等出血性疾病者，不宜多吃脂肪含量高的海鮮。
肝硬化病人
像沙丁魚、秋刀魚、鲔魚、鲭魚這類魚油含量豐富的海鮮，肝硬化病人應盡量減少食用。
二、其他海鮮飲食禁忌
有些食物不宜與海鮮同吃，所以要先了解食用海鮮時的禁忌，才能放心享用美食喔!
螃蟹+柿子、茄子
螃蟹不宜與柿子、茄子同吃，以免損傷腸胃。
白帶魚、銀魚、黃花魚、青魚+牛、羊油：這類魚不宜用牛、羊油煎炸，一來是因牛、羊油膻味稍重，易影響魚肉的味道;二來是這些魚屬於發物，過敏體質者吃多了容易發癢，而牛、羊油冷卻後易凝結發硬，天氣冷時用牛、羊油炒菜，食用後嘴部周圍易有發皺感，二者加在一起，感覺更明顯。
三、肉類與疾病間的禁忌
中風、心髒病、高血壓患者，不宜多吃肉類
肉類性熱，有較高的脂肪、蛋白質，因此如中風、心髒病、高血壓患者等，便不宜多吃。
熱性疾病患者
中醫認為患有熱性疾病的人在服藥期間，應該禁食或少吃肉類，因為肉類有油膩易生熱、助濕、生痰的作用，食後會助長病邪，使病情加劇。
四、肉類與其他食物間的飲食禁忌→→→
肉類的食用歷史悠久，因而發現有許多與其他食物搭配間的宜忌，不妨多注意，或盡量分隔兩個小時以上，等消化差不多了以後再食用。
健康飲食食譜
早餐可選擇牛奶、豆漿、米粥、煮蛋、包子、花卷、油條、青菜、水果。
午餐可以吃肉、蔬菜、饅頭、米飯、等。
晚餐盡量不吃肉、可以不經常的吃小魚小蝦、涼拌菜、快炒的青菜、谷豆煮湯粥。
早中晚三餐一般按3:4:3的比例分配。每周要吃一次肝、血之類。
1)食物多樣，谷類為主，粗細搭配
2)多吃蔬菜、水果和薯類
3)每天吃奶類、大豆或其制品
4)常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
5)減少烹調用油，吃清淡少鹽膳食
6)食不過量，天天運動，保持健康體重
7)三餐分配要合理，飲食要適當
8)每天足量飲水，少喝含糖飲料
9)如飲酒應限量
10)吃新鮮衛生的食物
成年人膳食選配原則→→→
1.控制總熱量：避免肥胖，提供熱量的食物主要是主食、肉、蛋、飲料、酒。
2.保持適量蛋白質：注意選擇優質蛋白質，如，牛奶、禽蛋、瘦肉、魚類、家禽，大豆及制品含有豐富的植物蛋白質，對中年人非常有益。
3.限制糖類：吃糖過量易導致肥胖，增加胰腺負擔，引起糖尿病，除日常供給碳水化合物外，不宜額外多吃甜食。
4.少吃高脂肪高膽固醇食物：每天脂肪應限制在50g左右為宜，以植物油為好。
5.多吃含鈣豐富的食物：如，牛奶、海帶、豆制品、新鮮蔬菜水果，預防骨質疏松、貧血。
6.少食鹽：每天不超過6g，以防引起高血壓。
7.注意食用防癌食品：如蔥蒜類、十字花科、堅果種子、谷類、夾豆類、水果、茄科、傘狀花科
8.多吃護心食品：魚類、紅葡萄酒、黑木耳、馬齒苋.
9.最佳護腦食品：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、菜椒、椰菜、豆角、番茄、胡蘿卜、小青菜、芹菜、核桃、花生、大豆、松子...
10.最佳水果：番木瓜、甜瓜、草莓、橘子、猕猴桃、芒果、西紅柿、西瓜...
11.最佳蔬菜：紅薯、芹菜、胡蘿卜、紅綠蘿卜、白菜、卷心菜、菠菜、韭菜、西紅柿、蔥、蒜、黃瓜、茄子、豆角、冬瓜...
12.最佳湯食：雞湯最優，能提供大量優質養分，振奮精神，消除疲勞，改善情緒。
總結：看完文中給大家介紹的知識，親們對食物搭配都有了一定的了解了吧，以後在這方面可要多多注意哦，本來很好的食材，親們可不要把它們變成有毒的食物，所以大家對我們身邊的食物一定要多多了解。
